Citronkuren, även känd som Master Cleanse, är en populär detoxkur som lovar snabb viktminskning under några dagar upp till ungefär en vecka. Det är ett intensivt program som dess anhängare svär vid. Har du alltid undrat vad kuren går ut på och hur den följs för att gå ner i vikt på kort tid? Här får du veta allt du behöver – från ingredienser till steg-för-steg-instruktioner.
Obs: Citronkuren är mycket kalorifattig och saknar vetenskapligt stöd för påstådda avgiftande effekter. Konsultera alltid läkare innan du påbörjar kuren, särskilt om du har någon sjukdom, är gravid eller ammar.
Citronkuren är inte den typen av program du vill genomföra under semestern eller i en hektisk period. Välj istället en tid då du kan vara lugn och avslappnad, helst hemma eller nära hemmet.
Blanda 12–14 matskedar färskpressad citronjuice, 12–14 matskedar lönnsirap och en halv tesked cayennepeppar i två liter källvatten. Denna blandning räcker för hela dagen.
Drick din tvålitersblandning under dagen när du känner hungerkänslor. Det är bättre att smutta i små mängder åt gången än att dricka en stor klunk på en gång, eftersom de två literna ska räcka en hel dag. Om det behövs kan du dricka vanligt vatten efter lemonadblandningen.
Blanda en matsked havssalt i en liter vatten och drick upp allt. Det kan vara svårt att få i sig allt på en gång, men ju snabbare du dricker det, desto bättre. Det är därför det är smartast att göra kuren hemma: inom en timme efter saltvattenssköljningen får du avföring. Tiden varierar mellan 30 och 60 minuter, så håll dig gärna nära badrummet ett tag för att vara säker på att du är klar. Många tycker att det är lättare att göra saltvattenssköljningen på kvällen.
Följ kuren i 3 till 10 dagar. Varje dag dricker du samma mängd lemonadblandning och gör samma saltvattenssköljning. Avsluta kuren gradvis med lättsmält mat som soppor och juice istället för att direkt återgå till tunga måltider.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online