Hur Rena &Ladda batterierna din kropp med intag av vatten för att rengöra

Vatten är näst efter syre i betydelse till kroppen . Varje kemisk reaktion och organ i kroppen behöver gott om vatten för att prestera optimalt . Den genomsnittliga amerikanska väger 160 pounds behöver 10 8 - ounce glas vatten om dagen . Trots populariteten av buteljerat vatten , kliniska studier visar att många människor lider av kronisk uttorkning , skadeverkningar av vilka inkluderar : låg energi , allergier , astma , inflammation , mag dysfunktion , obalanser blodsocker , viktökning , muskel-och ledvärk , huvudvärk , och depression . Genom att medvetet konsumera vatten under hela dagen , kommer du att rengöra och vitalisera din kropp . Detta är vad du behöver
Påfyllningsbar vattenflaska med lock
10 8 - oz glas vatten per dag
Blandade frukter
Blandade grönsaker
Visa fler Instruktioner
1

vänta inte tills du är törstig : dricka vatten under hela dagen med hjälp av en påfyllningsbara vattenflaska som du tar med dig vart du än går
2

Undvik koffein , alkohol, piller och . diuretika som beskattar binjuren och det torkar kroppen och beröva den av vitaminer och mineraler , vilket resulterar i låg energi och kommer att hämma kroppens rengöringssystem.
3

Inkludera frukt i din dagliga kost eftersom de är fulla av vatten , mineraler och socker som kan rehydrera och rengöra din kropp . En studie vid universitetet i Neapel visade att växtkemikalierlutein och zeaxantin som finns i vattenmelon och papaya är särskilt effektiva vid återfuktande kroppen .
4

Införliva grönsaker i dina vanliga måltider , till exempel gurka och selleri , eftersom de kan återfukta och rengöra din kropp lika bra eller bättre än vatten . Gurkor , till exempel , kan effektivt återfukta din kropp på en nivå som liknar två gånger volymen av vatten på grund av deras 96 % vattenhalt och mineralbalans .
5

Drick en 8 - ounce glas vatten först sak när du går upp och före varje måltid för att öka hydrering och hjälpa kroppens matsmältning och elimineringsprocesser. Addera