Detoxdrycker hjälper till att eliminera fria radikaler och gifter från kroppen genom att rena levern, gallblåsan, njurarna, tjocktarmen, huden och lymfsystemet. Fördelarna sträcker sig från förbättrad hälsa och ökad mental klarhet till viktminskning. En rensande dryck kan ersätta ett, två eller tre måltider per dag. Kom ihåg att alltid konsultera en läkare innan du påbörjar en detoxkur eller använder rensande drycker som del av din kost.
Bered smoothies att dricka i stället för måltider för att stödja kroppens naturliga avgiftning. Till en enkel och näringsrik bas-smoothie blandar du cirka 2,4 dl växtbaserad mjölk, exempelvis sojamjölk eller mandelmjölk, en banan och fyra färska myntablad.
Vill du ha en riktig dos av betakaroten samt vitaminerna B och C gör du en morotssmoothie genom att blanda 2,4 dl morotsjuice, 2 matskedar äppeljuice och 1 matsked citronsaft.
En fiber- och antioxidantrik variant skapas genom att mixa 2,4 dl juice, 2,4 dl bär och en banan. Proteinpulver kan dessutom tillsättas i vilken smoothie som helst för extra näring och längre mättnadskänsla.
Du kan rena tjocktarmen med en oral saltvattensskölj. Lös upp 2 teskedar havssalt i cirka 9,5 dl ljummet vatten. Saltet får inte innehålla jod, så undvik vanligt joderat bordssalt. Drick blandningen allra första tiden på morgonen, innan du konsumerar något annat. Tarmen bör därefter tömma sig flera gånger, så se till att ha tillgång till en toalett under förmiddagen.
Citrondrycken är samma dryck som används i den välkända Master Cleanse-dieten – en avgiftningskur där man enbart konsumerar citrondrycken i tio dagar för att gå ner i vikt och rena kroppen från gifter. Så här bereder du drycken: blanda 2 matskedar färskpressad citronsaft, 2 matskedar äkta lönnsirap av grad B eller C (inte smaksatt lönnsirapssirap) och 1/10 tesked cayennepeppar i cirka 2,4 dl rumstempererat källvatten.
Följer du dieten får du inte äta någon mat, utan dricker drycken när du känner dig hungrig. Eftersom kuren är mycket strikt och kalorifattig är det extra viktigt att rådfråga läkare eller legitimerad dietist innan du börjar, särskilt om du har någon underliggande hälsoskicklighet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online