Hur att stimulera snabb hårväxt naturligt

Hår går igenom tre odlingscykler. De kallas anagen , catagen och telogen fas . Den anagena fasen är när håret är i aktiv tillväxt . Den katagena fasen är när tillväxten har stannat och telogen fasen är när håret faller ut och nytt hår börjar växa igen . Det råkar vara så att vissa människor inte växer håret tillbaka så snabbt under dessa faser , och i vissa fall inte alls . Detta är särskilt ses som du ålder . I dessa situationer , det finns sätt att stimulera den process tillsammans genom att lägga till några viktiga näringsämnen i kosten och eliminera några dåliga näringsämnen från kosten . Instruktioner
1

Ät protein . Hår är dött protein som stiger ur hårsäckarna i hårbotten . En kost som är låg i protein orsakar gallring och svagt hår . För att bidra till att främja tillväxt , äter proteinkällor , såsom magert kött, magra mejeriprodukter , fisk, tofu , bönor och baljväxter .
2

få rätt näringsämnen och vitaminer . Några viktiga näringsämnen för hårtillväxt innefattar järn , kisel , kalcium, vitamin B-komplex , vitamin A, vitamin C, vitamin E, inositol, pantotensyra och biotin. Vissa livsmedel som innehåller dessa näringsämnen är gröna bladgrönsaker, torkade frukter, grönsaker hav, citrusfrukter , ägg och jams . Addera 3

Eliminera friterad mat , bearbetade livsmedel , raffinerade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket mättat fett . Några exempel är munkar , snabbmat , bakverk , kakor och godis . Det är också en bra idé för att eliminera stora mängder alkohol .
4

Öka fett . Att äta hälsosamma fetter som Omega 3,6 och 9 , kommer att hjälpa till med hudens elasticitet , och de också bidra till att främja friska naglar och hår . Enligt Dr Andrew Weil , kan äta mat som makrill , sill , lax , sardiner och linfrön bidra till att främja hårväxt .
5

Massera din hårbotten för att stimulera cirkulationen till hårsäckarna som kan främja hårväxt . När du massera hårbotten , använd en bra olja . Detta kan bidra till att förhindra en torr , fjällande hårbotten och även hålla håret bättre rade . Addera