Vilka är orsakerna till sötsug på natten ?

Sent på natten är den värsta tiden för att äta godis , eftersom kroppen inte har tid att bryta ner dem och helt smälta innan du går till sängs . Folk får cravings för godis sent på kvällen av många skäl som varierar beroende på varje person . Stress

En person kan längta efter söta livsmedel på natten när hon är stressad , eftersom hon finner tröst i att äta sockerhaltiga livsmedel . Även om detta pick - me - up är tillfällig , det ger tillräckligt tröst för henne att längta efter det . Till exempel, om en kvinna har en mycket upptagen 14 - timmars arbetsdag , skulle hon komma hem vid slutet av dagen sugen en cookie eller en brownie , eftersom hon associerar sockerhaltiga livsmedel med må bra . Addera att äta oregelbundet
p Om en person hoppar över måltider för långa intervaller under dagen - säger sex timmar eller mer - hans blodsocker att sjunka . För att höja sitt blodsocker så snabbt som möjligt , kommer hans kropp att börja begäret socker för att reglera det . Så om en person inte har ätit under lång tid innan sängen , börjar han naturligtvis att längta efter sötsaker . För att bekämpa detta problem , skulle han äta små måltider eller ett mellanmål var tre till fyra timmar för att hålla sin kropp reglerad och full av energi .

Magra dieter

Många människor följer låg fetthalt , låg Carb diet i hopp om att gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam livsstil . Dessa människor inser inte att det krävs en viss mängd fett för att reglera kroppen , så att kroppen inte kommer att kunna ta in den mängd glukos som den behöver . Detta signalerar hjärnan att utlösa ett sug efter socker . Efter att ha ätit en fettsnål kost hela dagen , kan en person hitta själv sugen socker på natten eftersom hennes kropp inte har fått de minimibelopp under dagen som den behöver för att fungera .
Att äta för mycket socker

kroppen bildar ett beroende till söta , sockerhaltiga livsmedel om de konsumeras regelbundet . Om en person äter sockerhaltiga livsmedel under dagen , kommer hans kropp längta mer på natten eftersom den används för att ta emot det . Istället för att äta sockerrik mat , kan du komplettera dessa cravings med frukter som jordgubbar , blåbär och mango . Dessa livsmedel har en söt smak , men ger en hälsosam , kalorifattig alternativ till sockerhaltiga livsmedel såsom kakor och glass . Addera