Hur hitta Näringsvärden för Livsmedel

har Internet gjort så gott som all information mat näring som finns tillgänglig för allmänheten . Företag och restauranger är enligt lag skyldiga att offentliggöra denna information . Nu är det enkelt och bekvämt att hålla koll på den mat du äter och deras näringsvärde . Du kan använda denna information för att mer framgångsrikt följa en diet eller rapport matvanor med din läkare . Detta är vad du behöver
mat scaleMeasuring cupsCalculator
Visa fler Instruktioner
1

Läs etiketten på förpackade livsmedel . Bestäm portion och justera för det belopp som du faktiskt åt . Börja vägning och mätning objekt att få korrekt näringsinformation .
2

Hitta näringsvärdet i restaurang livsmedel på Internet . De flesta restauranger har denna information tillgänglig på deras hemsida . Addera 3

Beräkna näringsvärde hemlagad objekt . Skriv ner informationen för varje ingrediens för att bestämma värdet för hela produkten . Använd en miniräknare för att dividera detta tal med det belopp som du åt .
4

Köp en bok som innehåller näringsinformation som du kan behålla som referens . Dessa böcker kan vara allt från en liten ficka guide till en heltäckande lista . Addera