Ungefär två tredjedelar av alla vuxna amerikaner klassas idag som antingen överviktiga eller feta. Det är därför inte förvånande att bantning i USA är en stor industri där kommersiella bantningsprogram konkurrerar om din tro och dina pengar. Att avgöra vilket program som passar bäst kräver efterforskning och ett personligt beslut, eftersom de flesta kommersiella dieter – inklusive NutriSystem – saknar vetenskapligt dokumenterade framgångssiffror.
NutriSystem är en portionskontrollerad diet baserad på det glykemiska indexet, det vill säga en rangordning av kolhydrater efter deras effekt på blodsockernivån. Även om det inte finns några hårda bevis för en exakt framgångsfrekvens drog Consumer Reports 2005 slutsatsen att portionskontrollerade dieter var effektiva för att uppnå viktminskning. NutriSystem innehåller flera av de mest framgångsrika egenskaperna hos moderna dieter, men har också vissa nackdelar som hindrar den från att rankas i absolut toppen.
Bantare anger flexibilitet som en av de viktigaste faktorerna för att lyckas med sin viktminskning. NutriSystem är ingen "passar alla"-diet. Det finns flera olika program baserade på ålder och kön, samt specialiserade planer för personer med diabetes eller vegetarianer.
Portionskontroll är en av de viktigaste faktorerna för att kontrollera din vikt. Eftersom restauranger ofta serverar portioner tre till fyra gånger större än vad en hälsosam portion bör vara har många tappat känslan för hur mycket man egentligen bör äta. Med NutriSystem är portionerna färdigpackade, vilket eliminerar allt gisslande. En ytterligare fördel är att du slipper räkna kalorier konstant – något som många upplever som en bördära och en vanlig orsak till att man ger upp sin diet.
NutriSystem bygger inte på förbud eller svält. Dieten inkluderar alla typer av livsmedel, inklusive kolhydrater, sötsaker och snacks. Måltiderna är fettsnåla men ger tillräckligt med energi för att du ska orka fungera under dagen utan att känna dig trött och slö. Och eftersom kroppen inte berövas något undviker du den nervositet och irritabilitet som ofta följer med strikta dieter.
Ingen diet är perfekt eller lämpad för alla människors behov. NutriSystem har stora fördelar, särskilt för dig som har en hejdlös vardag och är mycket på språng. Men det finns också vissa nackdelar att ta hänsyn till.
Enligt Consumer Reports är de två viktigaste faktorerna för dietsuccé flexibilitet och stöd. Även om NutriSystem erbjuder viss flexibilitet håller stödprogrammet inte samma höga nivå. NutriSystem är ett onlinebaserat program, och även om du har tillgång till rådgivare via telefon eller e-post saknas den personliga kontakten ansikte mot ansikte som ger kontinuerligt stöd. Detta är en av anledningarna till att exempelvis Weight Watchers har en mycket hög framgångsfrekvens.
Dessutom uppmuntrar NutriSystem ett beroende av färdiglagade måltider istället för att lära dig laga mat hemma med färska råvaror – en viktig färdighet för att behålla vikten långsiktigt.
Slutligen saknar NutriSystem ett specifikt träningsprogram. Motion uppmuntras visserligen, men du måste själv ta initiativet att skapa ett träningsupplägg som passar just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online