Risker med Nutrisystem – vad du behöver veta innan du börjar

NutriSystem erbjuder många fördelar för den som vill gå ner i vikt. Samtidigt innebär många bantningsmetoder vissa hälsorisker som man bör känna till innan man väljer ett viktnedgångsprogram. Den här dieten orsakar dock inte särskilt många hälsorisker när den följs på rätt sätt. Rådgör alltid med en läkare eller annan medicinsk expert för att ta reda på vilken metod som passar just dig bäst.

Konstgjorda sötningsmedel kan öka sötsug

Måltiderna innehåller 60 procent kolhydrater, 20 procent protein och 20 procent fett. Vissa bantare kan behöva en annan sammansättning för att uppnå optimal viktnedgång. För att hålla kaloriinnehållet nere används konstgjorda sötningsmedel i maten. Söt mat får kroppen att förvänta sig kaloririk föda, vilket kan öka suget efter andra typer av livsmedel.

Risker med Body Boost-planen

Body Boost-delen av NutriSystem-programmet hjälper dig att gå ner ytterligare i vikt när viktnedgången har avstannat. Måltiderna i planen innehåller cirka 1 000 kalorier per dag. En bantare kan komplettera dessa måltider med två mellanmål på 100 kalorier vardera, vilket ger totalt 1 200 kalorier – den lägsta rekommenderade nivån för vuxna. Ett så lågt intag är därför endast lämpligt under kortare perioder och bör ske i samråd med vårdpersonal.

Livsstilsförändringar krävs

Vissa personer avbryter dieten på grund av de små portionerna, och många tycker inte om smaken av den färdigpackade maten. Den som ändå följer programmet ordentligt går dock ner i vikt. Företaget anställer rådgivare som stöttar kunderna och hjälper dem att hålla sig på rätt spår. Viktigt att komma ihåg är att vikten ofta kommer tillbaka om man återgår till sina gamla vanor efter avslutat program. Programmet erbjuder måltidsval för både män och kvinnor samt specialanpassade alternativ för diabetiker och vegetarianer.

Så fungerar dieten

NutriSystem bygger på principen att sänka det dagliga kaloriintaget. En diet fungerar när kroppen förbränner fler kalorier än den får i sig via maten under dagen.

Vem passar programmet för?

NutriSystem kan passa den som uppskattar bekvämligheten med färdigpackade måltider. Bantaren köper vanligtvis maten en månad i förväg, vilket gör dieten enkel att följa. Programmet kan vara en bra startpunkt för din viktnedgång, men du bör också planera för att hålla vikten efter avslutat program – exempelvis genom att äta varierad, kalorisnål och näringsrik mat med låg fetthalt.