Hur kan jag få fett snabbt ?

I en kultur där bantning och gå ner i vikt så snabbt som möjligt är det besatthet , kan det vara en utmaning att hitta information om hur man upp i vikt snabbt . I vissa fall kan en person som vill lägga pounds för ett särskilt ändamål , såsom en roll i en film eller prestanda. I andra fall kan det vara en hälsofråga . Men gå upp i vikt snabbt och säkert kan vara precis lika utmanande som att förlora det på samma sätt . Kalorier och mer kalorier

enkel matematik för viktökning är att ta in mer kalorier än du förbränner . I fallet med att vilja gå upp i vikt snabbt , innebär detta tar i mycket mer kalorier än du förbränner . Du vill inte att svälta kroppen av näringsämnen som du laddar upp på kalorierna , dock , så det är viktigt att den mat du äter fortfarande har bra näring . Det finns massor av välsmakande , kaloririka livsmedel som också är hälsosamma .
Hälsosamma fetter

För snabb viktökning , sikta på livsmedel som har en hög - fett och högt kaloriinnehåll. För att se till att du lägger det bra fett , och inte bara den typ som kommer att blockera dina artärer , äta massor av livsmedel med hälsosamma fetter och stärkelse . Dessa inkluderar helmjölk och grädde , hög proteinmilkshakes, laxen tillagas i smör , nötter som cashewnötter och jordnötter , pasta med olivolja , och jordnötssmör . Ta extra portioner av fullkornsvete pasta och färska grönsaker .

Det är sant att fett är den bästa källan för att lägga till mer fett ( även enstaka cheeseburger är OK ) , men det är också viktigt att vara medveten om vilka typer av fett du äter . Gå upp i vikt snabbt bör inte ske på bekostnad av din hälsa . Addera Sova efter att ha ätit

att se till att din kropp lagrar dessa kalorier som du precis intas som fett , somna efter att ha ätit . Genom att stänga av alla onödiga kroppsfunktioner och låta matsmältningssystemetför att bearbeta maten i en kropp som inte brinner det , kommer kalorierna lagras eftersom de har inget annat att göra . De lagras i fettceller. Så att sova efter att ha ätit stora måltider är ett säkert sätt att lägga till fett . Bara se till att inte ligga ner för tidigt efter att du äter , eller att måltiden kan komma tillbaka upp i halsen och magsafter kan utlösa förödelse på din hals . Addera