Ett midjebälte i neopren hjälper dig att svettas bort överflödig vätska under träningen. När bältet värms upp under passet ökar svettningen märkbart. Har du en utstående mage kan en midjetrimmer, i kombination med en hälsosam kost och en regelbunden träningsrutin, bidra till att minska bukfettet. Midjetrimmers finns i två utföranden: som omlottbälten som lindas runt midjan och som bälten du kliver in i.
Linda midjetrimmern runt midjan innan du tar på dig dina kläder. Har du ett bälte du kliver in i, ta på det innan du klär dig. Bältet ska sitta bekvämt åtsittande och tätt kring midjan och ländryggen, men aldrig så hårt att det stör andningen eller cirkulationen.
Bär bekväma plagg, till exempel träningsbyxor eller shorts, utanpå bältet. Undvik att stoppa ner tröjan eller t-shirten i bältet, eftersom det kan försämra passformen och minska effekten.
Utför din träningsrutin medan du har bältet på dig. Ju mer intensivt passet är, desto varmare blir bältet och desto mer svettas du. Kombinera gärna konditionsträning som löpning eller cykling med styrkeövningar som crunches, plankor och vanliga situps för bästa resultat.
Ta av midjetrimmern direkt efter träningspasset. Tvätta den för hand med ljummet vatten och mild tvål, och låt den sedan ligga plant för att torka. Undvik maskintvätt och torktumlare, eftersom det kan skada materialet.
Kom ihåg att dricka rikligt med vatten före, under och efter träningen, eftersom du förlorar extra vätska när du svettas mer än vanligt. Midjetrimmern är ett komplement till träning och kost – inte en ersättning för dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online