Hur får man en tunnare hals

Överflödigt fett i nacken kan bero på genetik , övervikt eller åldrande. Bodybuilders och motion fanatiker kan också över utveckla nackmusklerna , vilket gör det tjockare . Om ditt kort , tjock hals är ärftlig och inte resultatet av överflödigt fett eller överutvecklade muskler , finns det inte mycket du kan göra åt det . Och om halsen är stor på grund av stora muskler , helt enkelt skära ner på övningar som påverkar nacken kommer att hjälpa problemet . Kost och övningar som riktar nacken kan hjälpa dem med nack fett frågor förbättra sitt utseende . Kirurgi är också ett alternativ . Detta är vad du behöver
Diet plan
övning rutin
Neck grädde
Fettsugning
Visa fler Instruktioner
1

Minska kalorier och äter en hälsosam kost . Om du har överflödigt fett i halsen , kommer en total viktminskning programmet bidra till att minska pounds över hela kroppen , inklusive nacken . Det finns tusentals bra viktminskning planer att välja mellan . Välj den diet eller program som bäst passar dig och följ den.
2

Införliva motion i din dagliga rutin . Regelbundna kardiovaskulär träning kommer att svettas bort fett och även förbättra din hälsa . Gå, jogga , simma eller gå till gymmet varje dag . Addera 3

Drick mycket vatten . De flesta människor lider av uttorkning , vilket kan leda till fettlagring, bland andra frågor . Vuxna ska dricka minst åtta 8 oz . glas vatten dagligen.
4

Rikta din hals med stretching övningar . För att tona muskler och förbättra utseendet på din hals , sträcka på halsen sakta från sida till sida , fram och tillbaka . Sträck på nackmusklernaså långt som är bekvämt till höger och håll den i åtta djupa andetag . Upprepa till vänster , framåt och bakåt . Dagens enkla , långsam stretching kan förbättra muskeltonus och lindra stress .
5

Använd hals grädde dagligen . Många krämer och lotion är speciellt utformade för att förbättra strukturen av skinnet . Även om dessa produkter inte kommer att minska fett , kommer de att förbättra hudens elasticitet och ge halsen en mer fast , ungdomligt utseende .
6

Få en konsultation från en plastikkirurg . Om det efter att ha förlorat vikt och försöker motion och utvärtes behandlingar lämnar dig missnöjd , kan du överväga att fettsugning för att kirurgiskt avlägsna fula hals fett . Addera