Dieter för människor på en mycket stram budget

Gå ner i vikt är ett mål många människor försöker att lösa , men processen kan ibland vara dyrt som många kost livsmedel är svårt att komma med eller dyrt . Du kan skapa en diet plan som är lätt på plånboken i ett antal olika sätt . Att uppmärksamma billiga livsmedel som innehåller mycket näring hjälper dig att hålla dig frisk utan att tömma plånboken . Producera

Producera som frukt och grönsaker kan vara en dieter bästa vän , som så många frukter och grönsaker är packade med näring men lite fett och kalorier . Några färska produkter kan vara dyr , särskilt om du köper lågsäsong poster . Att köpa frukt och grönsaker som är i säsong kommer att skära ned på kostnaderna . Du kan också besöka en lokal bondens marknad för erbjudanden på näringsrika råvaror. Vissa produkter som är typiskt billigt året runt är äpplen, bananer , morötter och zucchini .
Grains

Korn är en nödvändig del av någon diet , men en del kolhydrater korn kan vara hög i kalorier och socker . Undvik vitt bröd , pasta och vitt ris och chef för hälsosammare alternativ som också låg kostnad . En stor balja med havre är lågt kaloriinnehåll och går en lång väg att sträcka din dollar för en hälsosam frukost . En påse med torr quinoa är ett billigt alternativ till vitt ris eller pasta och är oftast billigare också. Brunt ris är så billig som vitt ris , men mycket vänligare på din midja .
Water

Vatten är en viktig del av någon diet , oavsett om de ' re försöker gå ner i vikt eller inte . Dietister rekommenderar du dricka åtta 8 - ounce glas vatten om dagen . Vatten från kranen är fri att dricka , vilket gör den till den mest billig dryck finns . Om du inte gillar smaken av kranvatten , investera i ett vattenfilter som fäster din kran , eller fylla en kanna med kranvatten och placera den i kylskåpet i några timmar för att kyla den.
Addera