Hur kan jag gå ner i vikt samtidigt som bor i Japan

? Människor som bor i Japan kan gå ner i vikt genom att omfamna den japanska kulturen . Matvanor och attityder till mat i Japan är i allmänhet mycket annorlunda än vad de är i den västerländska kulturen . Precis som det är i alla andra länder i världen , är det också viktigt att äta hälsosamt och bli mer aktiva för att gå ner i vikt samtidigt som de bor i Japan . Detta är vad du behöver
Chopsticks
Visa fler Instruktioner
1

Håll dig till en hälsosam kost med massor av fisk och färsk frukt och grönsaker . Enligt JapaneseSlimmingSecrets.com , japan äta minst fyra gånger så mycket fisk som något annat land i världen .
2

Ät med pinnar eftersom det saktar intaget av mat . Detta kan bidra till viktminskning eftersom folk i allmänhet inte känner fullt fram till 20 minuter efter att de har ätit färdigt . Genom att äta i långsam takt , kan den enskilde berätta när han börjar bli full och sluta äta innan han har overeaten . Medförfattare till " The Okinawa Diet Plan " Bradley Wilcox råder folk att sluta äta när de känner omkring 80 % fullt . Addera 3

Drick en kopp grönt te före varje måltid . Enligt JapaneseSlimmingSecrets.com , är grönt te mycket populär i Japan . Förutom att vara full av antioxidanter , kan det te också snabba upp din ämnesomsättning , vilket kan stöd i viktminskning .
4

Införliva skonsam motion i en rutin genom att gå varje dag . Undvik att ta kollektivtrafiken när det är möjligt till förmån för att gå på extra avstånd . Addera