Hur du öka din ämnesomsättning 30 procent i 10 minuter utan motion

En hög ämnesomsättning är nyckeln till att bränna bort de kalorier du förbrukar under dagen . Om du inte har en naturligt hög ämnesomsättning , kan du arbeta för att öka din ämnesomsättning . Ge din ämnesomsättning ett uppsving är bra att gå ner i vikt om du inte har mycket tid att träna . Även i ett kort 10 minuters tidsintervall , kan du öka din ämnesomsättning med 30 procent . Detta är vad du behöver
Grönt te
Kryddig mat
Visa fler Instruktioner
1

Snack på något kryddig . Kryddstark mat kan öka din ämnesomsättning för ett par timmar , även efter att ha ätit det .
2

Drick en kopp grönt te med tilltugg . Grönt te är naturligt koffein , så det hjälper dig att bränna kalorier . Addera 3

Fidget i din sits . Tapping fötterna , trummar fingrarna och svänga benen är alla sätt att bränna kalorier utan att träna.
4

Sitt framför ett soligt fönster . Exponering för solljus kan lätt öka din ämnesomsättning . Addera