Det är fantastiskt vad bra hållning kan göra för att få dig att se smalare . Stå rak och föreställa sig att det är en sträng drar upp huvudet mot taket . Nacken ska känna längre . Höj ditt huvud så att du ser fram emot , snarare än att peka hakan på bröstet . Dra axlarna nedåt och bakåt , som om du försökte hålla en penna mellan skulderbladen . Håll magen i. När du går , leda med bröstet för en mer kunglig , graciös takt . Titta i spegeln och se hur mycket tunnare du ser ut .
Bär kläder som passar
Även om vi alla vill ha den senaste stilar , ibland är de bara inte rätt för vår kroppstyp . Ta dig tid att välja kläder som passar dig och är smickrande för dig som du är nu . Inte pressa dig själv till en storlek 6 , när du verkligen är en 8 eller en 10 - orr bära en 14 om du verkligen är en 12 , han menar att det kommer att täcka siffra fel . Kläder som sitter åt få dig att se ut som en uppstoppad korv . De som är för lös få dig att se slarvig .
Visa även färger och mönster . Bär mörka färger för att minimera problemområden och lättare, ljusare färger och mönster för att spela upp dina tillgångar . Använd smycken för att rama in ansiktet och dra uppmärksamheten bort från ett tjock midja eller breda hips.Wear högre klackar för att göra dina ben ser längre och tunnare . Addera Underkläder
Det finns många val i underkläder som verkligen kan hjälpa dig att se smalare direkt. Dessa är inte de obekväma gördlar din mormor brukade bära , heller. Många av dem är rent ut sagt sexig . Prova på flera för att se vilka ser ut och passar bäst .
Motion
Bra hållning och korrekt sittande kläder kommer att hjälpa dig att se smalare . Om du verkligen vill gå ner i vikt , måste du ramp upp din kost och motion regim . Om du redan tränar de rekommenderade 30 minuter en dag , prova att gå i 60 minuter varje dag i stället , och öka intensiteten : Jog istället för promenad , springa istället för jog . Var noga med att hålla dig inom dina gränser , för att undvika skador . Motion varje dag för snabbare viktminskning .
Diet
p Om du försöker gå ner i vikt för en särskild händelse , skär ut att äta mellan måltider till den händelsen . Vid matdags , använda en mindre tallrik ( till exempel en sallad eller bröd plåt ) och begränsa sig till en servering . Undvik extra socker , salt och fett . Drick mycket vatten för att hjälpa dig att spola fett från kroppen .
Varningar
Om du har diabetes eller andra kroniska medicinska problem , konsultera en läkare eller dietist innan alla viktminskningsprogram , särskilt för snabb viktminskning .
En viktminskning på 1-2 pounds per vecka anses vara optimal för bestående viktminskning utöver den första veckan . Den första 5 -lb . förlust är mest sannolikt att vara vatten och lossnar snabbt. Bortom den punkten , kan snabbare viktminskning utlöser hälsoproblem och jojo-bantning syndrom där du snabbt få dem pounds tillbaka .
Undvik viktminskning piller , som kan få obehagliga biverkningar såsom sömnlöshet och irritabilitet . När du slutar ta dem , förlorade pounds kommer sannolikt att återvända . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom