Snabba tips för att gå ner i vikt i fem dagar

Om du har en speciell händelse just runt hörnet och behöver gå ner i vikt snabbt , slappna av . Det är möjligt att förlora en märkbar mängd vikt på bara fem dagar . Du behöver inte ens att punga ut en massa pengar för bantningspiller eller potions eller motion prylar . Följ bara en del kloka tips . Vatten

Det viktigaste första steget är att dricka mer vätska , speciellt vatten . Vatten hjälper dig att känna full och det spolar dessutom kalorier och fett från kroppen . Många experter tror att det vi tänker på som hungerkänslorna är faktiskt de första tecken på uttorkning . Hur mycket är tillräckligt ? Om din urin är klar eller en blek halmfärg, dricker du tillräckligt med vatten . Om det är gyllene eller gul , dricka mer .
Motion

Låt inga snacks mellan måltiderna . Om du vill gå ner i vikt på fem dagar , kan du inte råd med de extra kalorierna . Undvik automater och kakburken . Tänk på vad du kan göra för att distrahera dig från dem : ringa en vän , ta itu med ett hushåll knepig , köra ett ärende Addera Koncentrera dig på de fyra stora

. vid måltider , koncentrera sig på dessa fyra livsmedel : magert protein , grönsaker , frukt och fullkornsprodukter . Eliminera socker , salt och extra fett från din tallrik så mycket som möjligt . Gå inte tillbaka i sekunder . Tugga varje tugga långsamt och njuta av smaken .
Bär rätt kläder

Rätt storlek och rätt skär av kläder kan göra hela skillnaden i hur du ser ut . Du kan enkelt se flera storlekar mindre eller större beroende på hur dina kläder passar . Ta dig tid att hitta rätt outfit för hur du ser ut nu . Be en vän eller en medlem butikspersonalen om råd . Storleken är bara en siffra , det är hur du ser det är verkligen viktigt .
Varning
p Om du har ett kroniskt medicinskt problem , såsom diabetes , kontakta din läkare eller nutritionist innan du påbörjar någon viktminskning plan .

bantningspilleroch vätskor kan ha oönskade biverkningar (t.ex. irritabilitet, sömnlöshet , hjärtklappning ) . Undvik dem om möjligt.

En viktminskning på 1-2 pounds per vecka anses vara optimal för att förlora vikt och hålla det. Att förlora en stor mängd vikt på kort tid kan utlösa hälsoproblem . Addera