Att gå ner 10 kilo (kg) i vikt på en vecka är inte säkert eller hållbart och kan leda till hälsoproblem. Snabb viktminskning kan belasta din kropp och beröva den viktiga näringsämnen. Det är viktigt att fokusera på gradvis och hälsosam viktminskning genom en kombination av balanserad kost och regelbunden motion. Sikta på att gå ner 0,5 till 1 kg per vecka, vilket anses vara en säker och hållbar takt. Kom ihåg att viktminskning är en resa, inte ett lopp.
