1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Kost och näring | Viktminskning

Säker viktminskning: Varför att tappa 10 kg på en vecka är farligt

Att förlora 10 kg (22 lbs) på en vecka är osäkert och ohållbart. Snabb viktminskning riskerar muskelförlust, näringsbrist, gallstenar, elektrolytrubbningar och metabolikminskning. En säker, evidensbaserad målvikt är 0,5–1 kg (1–2 lbs) per vecka genom ett balanserat kalorideficit, regelbunden fysisk aktivitet och beteendeförändringar. Viktminskning är en gradvis resa, inte ett lopp.

Viktminskning
  1. Kostplan på 1500 kalorier – fettsnålt och proteinrikt
  2. Så beräknar du ditt BMI – enkel guide för kvinnor
  3. Yaz och viktnedgång – kan p-pillret verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt?
  4. Så gör du din egen viktminskningsdryck – enkelt, snabbt och näringsrikt
  5. Så får du en smal midja: Effektiva tips och övningar
  6. Bra och hälsosamma sätt att gå ner i vikt
  7. Så går du ner 80 pund (cirka 36 kilo) på fem månader
  8. Så blir du av med Freshman 15: Sex effektiva tips för att gå ner i vikt
  9. Så räknar du ut ditt dagliga kaloribehov med Harris-Benedict-formeln
  10. Usninsyra och viktminskning – vad du behöver veta
  11. Gå ner 10 pund utan bantningspiller – en säker och naturlig väg
  12. Frukt på HCG-dieten: Vilka frukter är tillåtna?
  13. Kost för en platt mage – effektiva strategier mot bukfett
  14. Gå ner i vikt med risdietten – en komplett steg-för-steg-guide
  15. Så äter du och tränar för en platt mage

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online