Instruktioner för 6 Minute AB Maskin

Den 6 - Second Ab Machine är ett hem träningsmaskin syftar till att stärka och utveckla magmusklerna och hjälpa användarna att få en platt mage och en " 6 - pack " . Det säljs för under $ 50 och kommer med 6 - Minute Ab Machine , ett instruktionshäftemed diet plan och en DVD- video med buken träning . Den 6 - Minute Ab Maskinen kan användas att sitta ner på samma sätt som i en vanlig stol , och är utformad för att ge dem som inte kan göra crunches och sit -ups - människor med ryggproblem , till exempel - ett sätt att utveckla och stärka sina magmuskler . Detta är vad du behöver
6 - Minute Ab Machine
Instruction Booklet med Diet Plan (ingår ) katalog DVD träningsprogram (ingår ) katalog Extra motstånd band (ingår ) katalog Chair Dvd spelare
Visa fler Instruktioner
1

Börja med att läsa dieten guide medföljer 6 - Minute Ab maskin . Att få en tonad , spänd mage faktiskt innebär mer än bara crunches . Anledningen till de flesta människor inte har en definierad " 6 - pack " är därför ett fettlager täcker magen - och även de i mycket gott skick ofta inte har definierat magmusklerna . För 6 - Minute Ab Machine för att vara effektiv , måste du börja en diet plan som liknar den som beskrivs i bruksanvisningen som kommer att minska ditt kroppsfett procent . Först när din kroppsfett procent är på ca 10 % ( denna siffra kommer att vara högre för en kvinna ) kommer dina magmuskler synas och tydligt definierade . Som ett resultat , är kosten den enskilt största faktorn för framgång med hjälp av 6 - Minute Ab Machine .
2

Bestäm vilken av de medföljande motstånd band du behöver använda med 6 - Minute Ab Machine . Det finns gula band , som redan är knutna till enheten , som erbjuder en måttlig nivå av motstånd bättre lämpade för nybörjare . De ytterligare orange band ge användaren en högre nivå av resistens , mer lämplig för starkare personer. Du kan enkelt byta banden beroende på dina behov . Addera 3

Sitt i stolen som vanligt . Placera 6 - Minute Ab Machine i knät och gripa de Y - formade handtag . Komprimera sedan handtagen genom att böja framåt och upphandlande magmusklerna , som när du gör en crunch . Eftersom maskinen komprimeras , kommer du att höra en serie klick . 3 klick betyder att du har komprimerat den 6 - Minute Ab Machine helt. Gå sedan tillbaka till upprätt läge och du kommer att höra ytterligare 3 klick . De 6 klick totalt ta ca 6 sekunder att genomföra .
4

Använd 6 - Minute Ab Maskin för 6 minuter per dag , eller enligt de träningsplanersom ingår i bruksanvisningen . Alternativt , se den medföljande DVD och följer tillsammans med träningsprogram. Den 6 - Minute Ab Program rekommenderar användning av musik med en 6 takt rytm att motivera dig under din träning , och hålla dig i tid med de 6 klick av den färdig buken rörelsen . Addera