3 dagar Viktminskning Diet

Den 3 Day Diet är en modefluga kost som har funnits sedan 80-talet . Några av fördelarna dess förespråkare hävdar inkluderar en accelererad viktminskning ( upp till 10 pounds i tre dagar) , en minskning av kolesterolnivåerna , och en ökning av energi . Det är särskilt attraktiv för många eftersom det bara är tre dagar lång . Men det finns fördelar och nackdelar med denna viktminskning strategi . Varningar

Detta är en modefluga kost , inte precis en hälsosam kost plan . Så så lätt som det är att förlora dem pounds , kan du få dem tillbaka så fort du börjar äta normalt . Inga vetenskapliga bevis har visat för hur det fungerar . Denna diet kan du konsumera mellan knappt 500 och 600 kalorier per dag . Den låga förbrukningen av kalorier är känt för att orsaka en nedgång i din ämnesomsättning eftersom kroppen sparar energi när du går in svält-läge

Notera : . Det är allmänt betonas att denna diet ska fungera , måste följas strikt . Inget att lägga till, ingen subtraktion. Den vaniljglass som du har varje dag till efterrätt vid middagen måste vara regelbunden , helfet glass , inte fryst yoghurt eller någon annan typ av reducerade fett variationer . De grönsaker du äter ska vara exakt vad som föreskrivs och kan inte bytas ut mot andra grönsaker som du väljer och så vidare .
Bästa Användning av 3 -dagars diet

denna diet kan vara användbart om du har en händelse kommer upp och måste passa in i vissa kläder . Om din viktminskning ansträngningar har nått en platå , kan denna kost också hjälpa dig att få fart din viktminskning . Efter tre dagar av denna diet dock, bör du vara beredd att inleda en verkligt hälsosam kost och motion plan om du verkligen vill hålla vikten av . Addera Meny --- Dag 1

frukost på den första dagen är 1/3 av en grapefrukt och en bit rostat bröd sprids med en msk . jordnötssmör med en kopp kaffe eller te utan mjölk eller socker ( eller med en socker substitut ) .

lunch den första dagen är 1/2 kopp tonfisk i källvatten och en bit vanlig toast med kaffe eller te och socker substitut eller inget socker alls ( utan mjölk ) .

Middag på den första dagen är 3 oz . magert kött med en kopp gröna bönor och en kopp morötter . Sen till efterrätt , ett äpple och en kopp vaniljglass . Drick minst fyra glas vatten genom dagen .
Meny --- Dag 2

Frukost på den andra dagen är ett ägg (helst kokt ) tillsammans med en skiva rostat bröd och 1/2 banan , tillsammans med en kopp kaffe eller te utan mjölk eller socker , eller med en socker substitut .

Lunch denna dag är en kopp keso eller tonfisk på våren vatten, med åtta salta kex . Du kan tvätta ner det med vatten .

Middag på den andra dagen av diet består av två frankerna med en kopp kål och 1/2 kopp morötter . Dessert på denna dag är 1/2 banan tillsammans med 1/2 kopp vaniljglass . Känn dig fri att dricka vatten under hela dagen .
Meny --- Dag 3

Frukost på tredje dagen är fem salta kex , ett uns av ost och en äpple med en kopp kaffe eller te utan socker eller mjölk ( eller med en socker substitut ) .

Lunch är ett kokt ägg med en skiva rostat bröd och kaffe eller te utan mjölk eller socker ( eller med bara en socker substitut ) .

middag på den sista dagen av dieten är en kopp tonfisk i källvatten , en kopp morötter , och en kopp blomkål . Dessert denna dag är en kopp melon och 1/2 kopp vaniljglass . Du kan dricka vatten under hela dagen . Addera