Hur att förlora magen fett och gå ner i vikt

Mittsektionen är en av de svåraste området på den mänskliga kroppen att gå ner i vikt . Överskott av kroppsfett samlas ofta runt magen när vi upplever stress eller när vi konsumerar för många kalorier . Denna visceralt magen fett kan vara farligt och leda till högt blodtryck , diabetes , hjärtsjukdomar och andra sjukdomstillstånd . Använd dessa steg för att skära igenom fett och få friska . Instruktioner
1

Ät fiber . Fiber hjälper dig att gå ner i magen vikt snabbt eftersom det är fyllning och kan hoppa starta din mag-tarmkanalen . Fiber hjälper till att hålla " saker och ting " och kan minska förstoppning . När du är förstoppad , kommer din mage ser större än livet , så håll din mage platt genom att konsumera livsmedel som innehåller mycket fiber som spannmål, frukt och grönsaker .
2

Motion i minst 30 minuter varje dag , mer om du kan. Motion hjälper till att bränna kalorier och bli av med extra kroppsvätskor som kan göra din kropp skrymmande och magen större. Ta en rask promenad , eller ta en joggingtur på löpbandet . Viktminskning är nästan omöjligt utan någon form av fysisk aktivitet så få flytta idag . Addera 3

Klipp ut överflödigt natrium ur kosten . För mycket natrium i din kost kan orsaka att din kropp binder vätska och natrium är övergripande dåligt för din hälsa . Om du har problem med din vikt försöka byta dina favoriträtter till låg salthalt eller ingen natrium . Du ska kasta vikt snabbt och gå ner i vikt i din mage .
4

Sluta dricka alkohol . Du kan ha en " ölmage " eftersom du dricker för mycket alkohol . Försök nixing alkoholen eller begränsa dig till en alkoholhaltig dryck per vecka om du vill gå ner i vikt i din midsection . Addera