Grönt te för att höja Metabolism

Metabolismen vänder kalorier och fett från mat till energi . En långsam ämnesomsättning kan leda till enklare viktökning och svårigheter att kasta oönskade pounds . Grönt te är känt för sina många hälsoegenskaper; nu, grönt te undersöks för sin förmåga att höja ämnesomsättning. Undersökningens resultat

American Journal of Clinical Nutrition nyligen funnit att grönt te ökad ämnesomsättning och ökad oxidation av fett . En annan studie vid universitetet i Genève ges tre doser av grönt te till 10 män . Båda studierna visade att grönt te ökar ämnesomsättningen med i genomsnitt 4 procent .
Dygnsdos

Det rekommenderade dagliga intaget av grönt te från denna studie varierar från 3-5 koppar grönt te per dag. Mängden faktiska ingredienserna emot från en kopp te varierar . Vissa tepåsar kan producera mer te än andra . För människor som lider av sömnstörningar , diskutera med din läkare om hur mycket te bör konsumeras .

Kosttillskott och Patchar

grönt te kosttillskott , plåster och tepåsar kan köpas på en hälsokostaffär eller online . Te -versionen är det lättast att hitta , nästan alla livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker bära grönt te . Grönt te patchar kan köpas lättare på nätet . Plåstret avger uppmätta doser av grönt te under 24 timmar; plåstret är att bäras gång om dagen. Tilläggen finns på specialitet hälsokostbutiker och på nätet . Administrationen av kosttillskott varierar beroende på märke och styrka . Följ alltid anvisningarna på tillägg flaskor såvida inte en läkare . Addera