Bitter apelsin – den naturliga frukten som kan förbättra din viktminskning

Viktminskning är ett ämne som berör de allra flesta. Marknaden översvämmas av hundratals produkter, kosttillskott och dieter som lovar att bränna fett, bygga muskler och förbättra utseendet. Bland alla dessa alternativ utmärker sig en naturlig kandidat: Citrus aurantium, mer känd som bitter apelsin. Frukten har fått betydande vetenskapligt stöd som ett effektivt naturligt viktminskningstillskott och ses av många forskare som ett lovande alternativ till efedraprodukter – särskilt i kombination med kost och motion.

Grundläggande principer

Studier från McGill-universitetet har visat att viktminskningstillskott som bitter apelsin och efedra innehåller adrenalinliknande kemikalier. Dessa stimulerar så kallade alfa- och betareceptorer, som finns på ytan av varje cell i kroppen. Målet är att aktivera två viktiga processer i cellerna:

• Lipolys – processen som bryter ned fett.
• Termogenes – processen som förbränner fettet till energi.

Så reagerar cellerna på stimulans

Hur alfa- och betacellerna svarar på stimuleringen beror på celltyp och placering i kroppen:

• Alfa-1- och alfa-2-celler: Stimulans leder till högt blodtryck, sammandragning av artärer och hämmad lipolys – alltså motsatsen till vad man vill uppnå vid viktminskning.
• Beta-1- och beta-2-celler: Reagerar genom att vidga blodkärlen och påverka hjärtfunktionen.
• Beta-3-celler: Detta är det verkliga målet för viktminskningstillskott. Stimulans ökar nedbrytningen av fett (lipolys) och höjer ämnesomsättningen, vilket gör att fettet förbränns snabbare (termogenes).

Biverkningar hos traditionella tillskott

Vissa viktminskningstillskott, exempelvis efedra, stimulerar samtliga ovan nämnda typer av alfa- och betaceller. De kan visserligen öka viktminskningen, men de medför också biverkningar som högt blodtryck, sammandragna artärer, ökad hjärtfrekvens och sömnlöshet. Dessutom finns risken att alfa-2-cellerna stimuleras, vilket faktiskt kan hämma fettförbränningen.

Forskningen kring bitter apelsin

Dr C.M. Colker och hans kollegor studerade bitter apelsin och fann att den specifikt stimulerar beta-3-cellerna, vilket ledde till viktminskning bland deltagarna – friska vuxna – i studiegruppen. Personer som använde bitter apelsin regelbundet förlorade mer kroppsfett än kontrollgruppen, som inte fick något tillskott. Forskare vid McGill-universitetet nådde liknande framgångar när de testade bitter apelsin som viktminskningstillskott.

Färre biverkningar

Forskningsteamet vid McGill-universitetet upptäckte att bitter apelsin nästan uteslutande verkar på beta-3-receptorerna. Det innebär att biverkningar som högt blodtryck, sömnlöshet och sammandragna artärer blir betydligt mindre vanliga. Även Dr. Colkers studie visade viktminskningsresultat utan förekomst av biverkningar.

Inget mirakelmedel

Som med alla viktminskningsprogram bör intag av bitter apelsin kombineras med regelbunden motion och en balanserad kost. I båda de citerade studierna kompletterades konsumtionen av bitter apelsin med måttlig träning och hälsosam mat. Upplever du biverkningar eller negativa reaktioner av tillskottet ska du alltid kontakta en läkare.