Cankles är ett slangord som kombinerar orden calf (vad) och ankle (ankel). Fenomenet uppstår oftast när övervikt gör att vaden och ankeln smälter samman utan någon tydlig gräns mellan de båda. Många kvinnor vill bli av med cankles eftersom de tycker att det inte ser snyggt ut när de bär kjol eller shorts. Här följer några beprövade metoder för dig som vill få slankare vader och anklar.
Eftersom cankles orsakas av fett som lagrats i området är konditionsträning en av de mest effektiva metoderna. Sikta på minst tre träningspass per vecka med en längd av 30 minuter eller mer per pass. Aktiviteter som promenader, löpning, cykling och simning bränner kalorier och hjälper till att reducera fettet runt vaderna och anklarna.
Plastikkirurger kan idag göra ett litet snitt vid ankeln och avlägsna fett på liknande sätt som vid traditionell fettsugning. Tänk på att ingreppet kan kosta flera tusen dollar och att alla operationer innebär vissa risker. Konsultera alltid en legitimerad läkare innan du fattar ditt beslut.
Dålig blodcirkulation kan göra att anklarna svullnar, vilket förstärker utseendet av cankles. Rör på dig regelbundet, undvik att sitta eller stå stilla för länge och lyft gärna upp benen när du vilar. Kompressionsstrumpor kan också hjälpa till att stimulera blodflödet och minska svullnaden.
Cankles beror ibland på vätskeansamling i området snarare än enbart fett. Speciella krämer och receptfria preparat kan hjälpa till att minska vätskeansamlingen. Att dessutom minska saltintaget i kosten kan göra stor skillnad, eftersom salt får kroppen att behålla vätska.
Att bli av med cankles tar tid och kräver konsekvens. En kombination av regelbunden träning, god cirkulation och hälsosamma kostvanor ger oftast bäst resultat. Har du provat utan framgång kan ett samtal med läkare eller plastikkirurg ge ytterligare vägledning och fler behandlingsalternativ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online