Slim Fast är en praktisk lösning för dig som har en hektisk vardag. Plocka med dig en shake, ett mellanmål och en måltidsbar så är du redo att lämna hemmet på morgonen: en shake till frukosten på vägen, en mellanmålsbar sen förmiddagen och en måltidsbar till lunch. När du helt enkelt inte har möjlighet att stanna upp mitt i en stressig dag för att äta passar dessa färdiga produkter perfekt.
Att ta till sig mellanmål och måltider på språng är smidigt, men det kan bli enahanda med tiden. För att lyckas på lång sikt behöver du variera kosten och lägga till nya inslag i dina dagliga måltidsplaner. Även om det finns flera olika sorter av shakes, bars och mellanmål kommer du ibland att känna behov av något krispigt eller kryddigt. Det enklaste sättet att stilla det begäret är att ha ett litet förråd av lämpliga alternativ hemma. Det finns många typer av 100-kaloriemellanmål som är lika lätta att plocka med sig som Slim Fast-mellanmålsbarsen och som stillar suget efter salt och knapighet utan att sabotera dina dagliga mål.
Du kan också byta ut mellanmålsbarsen mot färsk frukt eller grönsaker, vissa sorters nötter (valnötter, pekannötter, mandel, paranötter) eller fettsnål yoghurt.
Alla har vi dagar då vi måste äta ute, och även om du vill hålla dig till din plan vill du samtidigt äta något gott. Skuldkänslor kan lätt bli en ond cirkel som är svår att bryta, så känn dig fri att unna dig något gott – öva bara måttfullhet. Skippa brödet, såsen, vinet och efterrätten så har du redan sparat en hel del kalorier. Ät långsamt, njut av varje tugga och sluta äta när du känner dig behagligt mätt. Detta förutsätter förstås att du har följt Slim Fast-planen under resten av dagen.
Att resa när man bantar kan vara utmanande, men om du planerar i förväg och tar med dig snacks och bars kan du enkelt hålla dig till planen. Njut av en shake om det är en bil- eller tågresa, och en bar om du flyger. Lägg en ask mellanmålsbars i handbagaget för att slippa de frestande kioskerna på flygplatsen. Drick dessutom rikligt med vatten för att hålla vätskebalansen och hålla ätbegäret i schack.
Boka in din dagliga träning precis som en läkartid. Ha dina sneakers eller annan utrustning nära till hands så att du aldrig har någon ursäkt. Känner du dig omotiverad, säg till dig själv att du bara ska röra på dig i 20 minuter – när du väl kommit igång gör du troligen mer än så.
Slim Fast erbjuder ett utmärkt gratis online-community för sina medlemmar. Där kan du följa dina matval och din utveckling mot målet, samtidigt som du får gemenskap med andra som följer samma program. När du har en tung dag och det känns extra svårt att hålla planen kan en online-vän hjälpa dig att hålla rätt kurs.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online