Hur man ner i vikt på Frozen Foods

Gå ner i vikt kräver att räkna kalorier och äta hälsosam mat . Om du är upptagen - och vem isnt - kan det vara svårt att förbereda hälsosamma måltider . När allt är det mycket lättare att stanna vid en snabbmatsrestaurang på väg hem från jobbet än det är att komma hem och laga något . Frysta livsmedel kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att erbjuda portionskontrollerade , hälsosamma måltider som är lätta att göra . Enkelt uttryckt dem i mikron i några minuter och du har din middag . Instruktioner
1

Bestäm hur många kalorier du bör äta för att gå ner i vikt : För att gå ner i vikt , måste du minska mängden kalorier du äter . De flesta människor kan gå ner i vikt genom att äta mellan 1200-1500 kalorier per dag , men om du är väldigt aktiv , kan du behöva äta mer . Webbplatser kan hjälpa dig att avgöra hur många kalorier du bör äta . När du vet den dagliga gränsen , dela det mellan tre måltider och två mellanmål . När man tittar på fryst mat , se till att måltiden är inom denna gräns
2

Forskning frysta mat alternativ : . Du kan prata med en representant på Jenny Craig , som specialiserat sig på att hjälpa människor att gå ner i vikt med fryst mat. Alternativt kan den frysta livsmedel avsnitt av din lokala mataffär har ett antal olika alternativ . Noga läsa näring etiketter . Vissa frysta måltider är inte hälsosamt . Hälsosamt val och Lean Cuisine är två märken att tänka på Addera 3

Prova några av de frysta måltider för att se om du gillar dem . Vissa människor inte tycker om att äta frysta livsmedel , så innan du spenderar en massa pengar , smaka testa flera måltider för att se hur du gillar dem . Plocka några märken och prova de livsmedel som du gillar
4

köpa tillräckligt frysta livsmedel för att hålla en vecka : . Välj de måltider som du gillade det bästa av din smak testa och köpa tillräckligt med mat för att hålla i veckan. Du bör köpa tillräckligt för frukost , lunch och middag om du planerar att äta något annat än frysta måltider . Om du vill ha en behandling , kan du också hitta kalorifattig frysta behandlar , såsom glass och fudge barer
5

Komplettera frysta måltider med frukt och grönsaker : . Du ska inte äta bara frysta livsmedel. Gör en sallad att gå med din frusna måltid . Ät färsk frukt till mellanmål . Färska frukter och grönsaker innehåller mycket näringsämnen och kalorier . Addera