Hur Fast med Spirulina

När du väljer att gå på en snabb , välja vad näringsämnen för att sätta in i din kropp är avgörande för din framgång . Oavsett om ditt mål är viktminskning , en klar hy eller avgiftade organ , är spirulina en oöverträffad komplement till din fasta. Denna encelliga blågröna alger innehåller åtta mineraler, 10 vitaminer och 18 aminosyror , vilket gör den till en av de mest näringsmässigt täta tillskott i världen . Att fasta med färsk juice som innehåller en matsked spirulina är ett utmärkt sätt att säkert avgifta kroppen . Innan du startar din snabb , måste du göra en del förberedelser . Instruktioner
Innan du Snabb
1

Rådgör med din läkare för att säkerställa att du är frisk och kunna uthärda en snabb . Människor svarar på fastande annorlunda , ibland upplever illamående , huvudvärk , yrsel och muskelkramper . Diabetiker , gravida eller ammande kvinnor och barn bör inte försöka att fasta .
2

köpa färska, ekologiska frukter och grönsaker till öst två dagar innan och efter din fasta. Ät inte förband eller dips med dem . Sluta konsumera alkohol , cigaretter , kaffe , läsk och tuggummi också. Ät frukt och grönsaker bara , och dricker bara renat vatten . Denna beredning förbereder kroppen för bristen på kaloriintaget samtidigt som det ger dig med nödvändiga näringsämnen . Addera 3

Köp spirulina på en hälsokostaffär . Du kan ta spirulina antingen piller eller pulverform ; Men , är det vanligaste sättet att fasta för att blanda spirulina pulver med antingen färska grönsaker eller fruktjuice . Använd en mixer där att blanda dina färska juicer . Också köpa färska frukter och grönsaker som du vill göra till saft för snabbt . Konsultera avsnittet referenser nedan för idéer för dina safter .
4

Välj en tid att fasta när ditt liv är inte alltför hektiskt . Om du försöker en fasta under en kris eller extrem förändring i ditt liv , kommer du antagligen att uppleva känslomässig instabilitet och lidande . Också , försök inte att fasta under semesterperioden . Du kan få irriterade blickar från din familj när du inte delta i festliga livsmedel . Sommaren är vanligtvis den bästa tiden att göra en snabb .
Under och efter din snabb
5

Förbered dina safter under hela dagen . Vanligtvis bör du förbrukar cirka 32-64 gram juice per dag med en msk . av Spirulina , tillsatt i biandaren. Gör varje glas saft precis innan du dricker det . Alternativt , förbereda och frysa juice för senare användning .
6

Övervaka din kropp under fastan . Håll en dagbok om hur du känner dig och hur din kropp förändras . Om du känner dig svimfärdig , dricker mer juice eller konsumera bit av råa frukter och grönsaker hela dagen . Det är upp till dig om du vill konsumera hårda livsmedel under din fasta. Se bara till att fortsätta ta din spirulina tillskott .
7

Fortsätt fastan för en till tre dagar , eller tills du känner att du har nått önskat resultat . Att fasta med spirulina ger din kropp med alla viktiga näringsämnen den behöver samtidigt som dina organ en vila . När dina organ renas , kommer matsmältningssystemet och leverfunktionerförbättras drastiskt . Du bör märka klarare hud också.
8

Introducera råa bitar av frukt och grönsaker tillbaka i din kost , när du är redo att avsluta snabbt . Om du åt frukt och grönsaker under din fasta , fortsätter att konsumera dem . Drick mycket vatten , samt lätta soppor . Se till soppor är gjorda helt med grönsaksbuljong . Konsumera dessa livsmedel dagen efter fastan är över .
9

Införa enkla stärkelse i din kost två dagar efter din fasta. Detta inkluderar riskakor , bröd gjort på grodda kärnor och alla typer av glutenfri kracker . Konsumera dessa med dina soppor . Ween själv bort att dricka saft under dagen , och ersätta med örtte .
10

Börja konsumera livsmedel från din dagliga kost på den tredje dagen efter din fasta. Inte äta för mycket , eftersom det kan göra dig sjuk . Övervaka din kropp och inte tvinga dig själv att äta någonting du inte är redo att äta . Addera