Mirena och viktminskning

En del kvinnor som använder Mirena intrauterint preventivmedel (spiral ) , en form av preventivmedel , har upplevt viktökning som följd . Om du oförklarligt har fått 10 eller fler pounds efter din Mirena sattes in , dess möjliga de extra pounds är en bieffekt , och kommer att smälta bort på egen hand . Tidsplan

Enligt Mirena , är det möjligt för tillfälliga biverkningar uppträda medan din kropp anpassar sig till din nya spiral . Till exempel , ungefär 10 procent av kvinnorna upplever kramper eller oregelbundna menstruationer och småblödningar mellan perioder för några veckor eller månader efter att ha en Mirena insatt . Om din viktökning är en bieffekt av din spiral , kan det endast vara tillfälliga och kommer att försvinna på egen hand i några månader .
Kost och motion

Om ditt inlägg Mirena insättningsviktinte har gått bort efter några månader , kan du behöva ta till kost och motion . Samtidigt försöker förlora ditt inlägg Mirena pounds , håll dig borta från socker, salt eller fet mat och drycker . Alkohol är särskilt kontraproduktivt för viktminskning . Byt ut dessa livsmedel med frukt, grönsaker , magert kött och fisk . Framför allt minns del kontroll .

Pröva montering i en halvtimme kardiovaskulär träning minst fyra gånger i veckan . Kardiovaskulär träning består av övningar som löpning, cykling , simning och använder den elliptiska maskinen . Om du misstänker att din viktökning har mer att göra med uppblåsthet än fett , kan du också prova Bikram Yoga , en form av yoga praktiseras i ett rum hålls vid 105 grader Fahrenheit , och svettas vikten av.


borttagning
p Om du har tränat och bantning för några månader efter att ha din Mirena insatt och du fortfarande inte har förlorat något i vikt , kanske du vill rådgöra med din gynekolog om en annan form av preventivmedel. Din läkare kan vilja undersöka andra orsaker till din viktökning innan du tar bort enheten .

Statistik\u2028

Enligt Mirena , mellan 5 och 10 procent av kvinnor som använder Mirena erfarenhet viktökning , så om du funderar på att använda Mirena , är chansen att du inte kommer att gå upp i vikt , eller viktökning du erfarenhet är inte en bieffekt av enheten .
Varning

Rådgör med din läkare innan du gör några livsstilsförändringar för att se till att du är frisk nog för fysisk aktivitet . Enligt Mirena , bör du kontakta din läkare om du har kramper som förvärras under de första två veckorna efter insättningen . Addera