Mirena är en hormonspiral som används som preventivmedel. Vissa kvinnor som använder spiralen har upplevt viktuppgång som en möjlig biverkning. Har du oförklarligt lagt på dig fyra–fem kilo eller mer sedan din spiral sattes in kan de extra kilona alltså bero på spiralen – och i så fall finns goda chanser att de försvinner av sig själva.
Enligt tillverkaren kan tillfälliga biverkningar uppstå medan kroppen vänjer sig vid den nya spiralen. Cirka tio procent av alla kvinnor upplever exempelvis mensvärk eller oregelbundna blödningar och stänkblödningar under några veckor eller månader efter insättningen. Om din viktuppgång beror på spiralen kan den alltså vara övergående och gå bort av sig själv inom några månader. Ha lite tålamod innan du gör drastiska förändringar i din livsstil.
Har vikten inte normaliserats efter några månader kan du behöva ta hjälp av kost och motion. Undvik sockriga, salta och feta livsmedel och drycker när du försöker gå ner i vikt. Alkohol är särskilt kontraproduktivt för viktminskningen och bör hållas till ett minimum. Ersätt i stället mindre nyttiga livsmedel med frukt, grönsaker, magert kött och fisk. Framför allt – kom ihåg portionsstorlekarna, eftersom energibalansen är avgörande för resultatet.
Försök få in minst ett halvtimmes konditionsträning fyra gånger i veckan. Konditionsaktiviteter omfattar bland annat löpning, cykling, simning och crosstrainer. Misstänker du att din viktuppgång snarare handlar om vätskeansamling och uppblåsthet än om faktiskt fett kan du även prova bikramyoga – en yogiform som utövas i ett rum med en temperatur på cirka 40 grader Celsius – och svettas av dig vätskan.
Om du har ätit rätt och tränat regelbundet i flera månader efter att spiralen sattes in utan att se några resultat kan det vara dags att rådfråga din gynekolog om andra preventivmetoder. Kom dock ihåg att din läkare förmodligen vill undersöka andra möjliga orsaker till din viktuppgång innan spiralen tas bort, eftersom viktändringar ofta har flera olika förklaringar.
Enligt Mirena upplever mellan fem och tio procent av kvinnorna som använder spiralen viktuppgång. Om du överväger att använda Mirena är chansen alltså stor att du inte går upp i vikt alls, eller att en eventuell viktuppgång inte beror på spiralen utan på andra faktorer som kost, stress eller hormonella förändringar.
Konsultera alltid din läkare innan du gör större livsstilsförändringar, för att säkerställa att du är frisk nog för fysisk aktivitet. Kontakta dessutom din vårdcentral om du får värk som förvärras under de två första veckorna efter att spiralen satts in, eller om du upplever andra besvär som oroar dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online