Enligt University of Michigan Health System anses mer än 15 procent av amerikanska tonåringar och ungdomar vara överviktiga eller feta. På grund av detta fortsatta problem med tonåringar och deras kroppar har viktminskningsläger blivit en populär plats för föräldrar att skicka sina söner och döttrar till under sommaren.
Ett viktminskningsläger kan övervägas för alla tonåringar vars vikt i proportion till längden placerar dem i kategorin överviktig eller fet. Tonåringar betraktas som överviktiga om deras vikt är mer än 20 procent högre än genomsnittsvikten för deras längd, och som feta om de har ett BMI (body mass index) på 30 eller högre. Viktminskningsläger passar särskilt bra för tonåringar som är inaktiva och lägger för mycket tid på att titta på tv, spela tv-spel eller surfa på internet.
På ett viktminskningsläger följer tonåringarna ett strukturerat schema med mycket fysisk aktivitet. Lägren vill visa att träning faktiskt kan vara roligt. Deltagarna tvingas inte tillbringa hela dagen på ett löpband, utan lär sig i stället roliga sätt att bränna kalorier, som basket, softboll, löpning, fotboll och simning.
Lägren lär också ut vikten av hälsosamma måltider och mellanmål. Det är inte tillåtet att ta med någon form av godis till lägret. I stället erbjuds tonåringarna hälsosammare alternativ som äpplen, selleri och mandlar. Många läger lär dessutom barnen hur de kan njuta av mat de älskar, exempelvis pizza, med måtta.
De flesta viktminskningsläger delar upp deltagarna i grupper baserat på ålder och kön. Vissa läger tar endast emot ett kön, men de flesta är samkönsade. På dessa läger ordnas boendet så att deltagarna delar sovsal med andra i samma ålder och kön, vilket gör att både föräldrar och tonåringar kan känna sig trygga och bekväma med boendet.
Ett vanligt sätt att dela upp deltagarna är efter följande kriterier: pojkar i åldern 8–12 år, flickor i åldern 8–12 år, tonårspojkar i åldern 13–18 år, tonårsflickor i åldern 13–18 år samt unga vuxna i åldern 19–25 år.
De flesta viktminskningsläger är boendeläger snarare än dagsläger. Många läger erbjuder hela sommarprogram som sträcker sig från slutet av juni till slutet av augusti. Det finns oftast även kortare sessioner, bland annat tre veckors och sex veckors uppehåll.
Den kanske viktigaste delen av viktminskningslägret är att tonåringarna lär sig vanor och färdigheter för att kunna leva ett hälsosammare liv även när de kommer hem igen. Huvudmålet är nämligen inte bara att gå ner i vikt, utan att lära sig behålla vikten. Deltagarna får med sig aktiviteter och kosttips som de praktiskt kan använda i sin vardag.
Ett viktminskningsläger kan bli början på en ljus och hälsosam framtid för många tonåringar. Det är dock viktigt att komma ihåg att inget barn vill känna att det skickas iväg som ett straff. Föräldrar bör därför sätta sig ner med sin son eller dotter, diskutera fördelarna med lägret och fatta beslutet tillsammans.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online