Vissa livsmedel har en vätskedrivande (diuretisk) effekt, vilket innebär att de hjälper kroppen att göra sig av med överflödig vätska. Sådana livsmedel används ofta även i samband med viktnedgång. Tänk dock på att samtidigt dricka rikligt med vätska, så att kroppen hålls väl hydrerad.
För mycket salt eller socker i kosten kan få kroppen att lagra vätska och känna sig uppblåst. Vätskeansamling kan också bero på brist på protein, aminosyror och B-vitaminer i kosten.
Diuretika är särskilt användbara för personer med ödem, det vill säga en ansamling av vätska i kroppens vävnader. De kan även gynna personer med hjärtsjukdom och högt blodtryck, samt kvinnor som lider av besvär i samband med PMS.
Grönt te innehåller en hög halt koffein, vilket gör det till ett utmärkt vätskedrivande val. Äppelcidervinäger är en annan effektiv dryck som dessutom bidrar till att stabilisera kroppens kaliumnivåer.
Vattenmelon och andra meloner består till stor del av vatten och har därför en naturligt vätskedrivande effekt. Tomater hjälper tack vare sitt höga vatteninnehåll njurarna att utsöndra både vätska och gifter. Tranbär är dessutom känt för att effektivt motverka ödem.
Sparris får njurarna att arbeta extra aktivt med att skölja ut gifter ur kroppen. Kronärtskocka hjälper kroppen att frigöra överflödig vätska. Persilja räknas som en av de mest effektiva vätskedrivande örtarna som finns, och pepparrot är en annan utmärkt ört med liknande egenskaper.
Även om vätskedrivande livsmedel är ett naturligt och skonsamt sätt att minska vätskeansamling bör du kontakta vården om du upplever återkommande eller kraftig svullnad, eftersom det kan vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online