Anti -cellulit kost

Celluliter är den term som ges till fettdepåer drivit upp under huden för att ge det en gropig eller rynkiga utseende . Faktorer som genetik , kön , din vikt och ålder och tjockleken på din hud alla påverka hur mycket celluliter du har och hur mycket av det är märkbar . Det finns inte en diet som kommer att bota kroppen av celluliter . Det finns dock kostråd som då följde hjälpa till att minimera toxin uppbyggd och främja toxin rensning som bidrar till att minska uppbyggnaden av fett och uppkomsten av celluliter . Livsmedel som bekämpar celluliter

Fokusera på att äta livsmedel som innehåller mycket fibrer , lite fett och rik på antioxidanter. Din kropp kan hantera livsmedel medan bakom lite att inga gifter , när de uppfyller dessa kriterier . För att få mest valuta för pengarna , rekommenderar hemsidan womenshealthcaretopics.com dricka mycket vätska för att hjälpa spola gifter , samtidigt lägga till livsmedel som uppfyller de kriterier samtidigt vara rik på vitamin B, C och E. Exempel på blåbär, björnbär, körsbär , mango , apelsiner , jordgubbar , hallon , tranbär , grapefrukt , äpplen , spenat , tomater , fänkål , paprika, morötter , avacadoes , fet fisk , bananer, kli och havre spannmål, sparris och broccoli . Tj livsmedel som förvärrar Celluliter

celluliter diet no- nos innehåller koffein , alkohol , socker , raffinerad mat och kolhydrater och innehåller mycket mättat fett . Dessa poster inte får behandlas lika effektivt av kroppen och lämnar efter sig gifter och vätska uppbyggd som visas som celluliter . Addera Stöd din kost med motion

Regular träning i motsats till platsen utbildning riktar vissa celluliter tyngda områden i kroppen är nödvändigt i kombination med rätt mat för att minimera förekomsten och uppkomsten av celluliter . American College of Sports Medicine rekommenderar vuxna utövar måttligt fem dagar i veckan i 30 minuter om dagen , utöva kraftigt 20 minuter om dagen tre gånger i veckan , eller utföra åtta till 10 styrketräningsövningarmed åtta till 12 repetitioner av varje övning två gånger om vecka . Addera