Snabb viktminskning Secrets

Om du behöver gå ner några pounds snabbt för ett speciellt tillfälle , kan snabba hemligheter viktminskning hjälper dig att tappa vikt snabbt . Du bör ha i åtanke att dessa kost val kanske inte är de klokaste valen lång sikt och är bäst lämpade för snabb att starta en diet eller försöker gå ner i vikt snabbt . Om du gå ner i vikt för snabbt , kommer du troligen få tillbaka det . Snabb viktminskning hemligheter är bäst för kortsiktiga viktminskning . Vad du ska äta
p Om du behöver gå ner i vikt för en stor händelse , kan en tre - dagars Crash Diet göra stor skillnad i din kropp . Klipp ditt totala antal dagliga kalori till mellan 1.000 och 1.200 kalorier . Gå ner i vikt snabbare , hålla din totala dagliga kolhydrater under 35 gram per dag . Fokusera din kost på magert protein och låg kolhydrat grönsaker . Du kommer fortfarande att gå ner i vikt , men inte så mycket , med en något högre kolhydrat diet plan .
Motion

Lägg ungefär en timme av aerob träning i din dagliga rutin för att hjälpa vikt lossna snabbare. Om du redan tränar , bump din rutin upp något . Undvik överdriven motion , eftersom det kan leda till vattenretention och sänka dina chanser att viktminskning snabbt . Dieters som inte har utövar bör välja en rimlig träningsplan , som rask promenad , eller tala med sin läkare eller en utbildning professionell för att få hjälp innan du påbörjar en kraftig motion plan när strävan efter snabb viktminskning .

Hälsofrågor

Cutting dina kalorier och upping din träning kan stressa kroppen . Försök att slappna av och ta hand om dig själv medan du arbetar med snabb viktminskning . Tillåt dig själv en extra timme eller så sömn en natt och bo väl hydrerad . Dricka 8 till 10 glas vatten om dagen kommer att bidra till att förhindra vätskeansamling , hålla energinivån uppe och minska känslor av hunger . Du bör också ta en god kvalitet multivitamin för att undvika näringsbrist när du försöker gå ner i vikt snabbt . Addera