Hur kan jag gå ner oönskade baby vikt ?

Nya mammor har tillräckligt för att hålla dem sysselsatta , utan att behöva tänka på hur man förlorar sina oönskade barn vikt . Lyckligtvis finns det några sätt som nya mammor kan kasta pounds utan att lägga långa pass till deras upptagna dagar . Även viktminskning innebär alltid sunda matvanor och motion , kan nya mammor bli av överskjutande bebis vikt om de sätter sina sinnen för det . Detta är vad du behöver
barnvagn eller bärsele
hälsosamma måltider
Hälsosamma mellanmål
Water
Visa fler Instruktioner
1

Amma ditt barn . Amning bränner 500 kalorier per dag .
2

Ät små måltider oftare . Sex små och hälsosamma måltider kommer att ge dig den energi du behöver för att ta hand om ditt barn och kommer att snabba upp din ämnesomsättning . Addera 3

Övning med ditt barn . Ta ditt barn på en promenad med ditt bärsele eller en joggingtur i vagnen . Den extra vikten av att trycka eller hålla barnet bränner kalorier .
4

Nap när ditt barn tupplurar . Ordentlig vila håller dig från begäret sockerhaltiga livsmedel för energi . Naps ger dig mer energi att träna .
5

Förbered hälsosamma mellanmål i förväg . Att ha vatten och hälsosamma mellanmål redo för dig att njuta av när du har en ledig minut hjälper dig att undvika att ta tag något lätt och gödning .
6

Få stöd från andra nya mammor . Uppmuntra varandra , barnvakt för varandra så att varje mamma kan träna och hålla varandra ansvariga för viktminskning . Addera