När du vill gå ner i vikt, bli av med överskottsfett, öka din ämnesomsättning och höja dina energinivåer är karnitin ett idealiskt tillskott som kan hjälpa dig på vägen. Det är en naturligt förekommande förening som verkar inuti kroppens celler för att bränna fett, skydda dina vitala organ, förbättra kroppens och cellernas funktioner samt ge dig den energi du behöver för att komma igång.
Karnitin innehåller levokarnitin (även känt som L-karnitintartrat), en välstuderad förening som inte är giftig och saknar kända riskfaktorer. Det gör den säker att använda som stöd vid viktminskning. Effekten kommer från dess påverkan på fettet: tillskottet höjer kroppens ämnesomsättning och omvandlar lagrat fett till användbar energi.
Det finns dessutom flera extra fördelar. Karnitin hindrar fett från att ansamlas i organ som hjärtat och levern, förbättrar funktionen hos båda dessa organ och höjer dina övergripande energinivåer. Resultatet blir att fettet bränns snabbare och effektivare.
En vanlig rekommendation är att ta tre till sex kapslar om 500 mg per dag, cirka en timme innan du tränar. Tänk dock på att alltid rådfråga din läkare innan du börjar ta tillskottet, och fråga samtidigt om ett anpassat kost- och träningsprogram som kan förstärka effekten av karnitinet.
Många hälsokällor rekommenderar att ta karnitin i ren flytande form, eftersom det gör det lättare att dosera och tas upp effektivt av kroppen. Så här bryter det ned fett: fett omvandlas till energi vid mitokondriernas membran – en understruktur i varje cell som ansvarar för energiproduktionen. Genom att höja nivån av L-karnitin runt mitokondrierna bränns mer fett inne i cellen.
För vuxna rekommenderas en daglig dos på 5 till 15 ml flytande karnitin. Ge aldrig tillskottet till barn utan att först konsultera en barnläkare.
Tänk också på de eventuella biverkningarna. Diarré och så kallat "fisklukt"-syndrom har nämnts som möjliga negativa effekter. Om dessa besvär uppstår och består bör du kontakta din läkare för att avgöra om du ska avbryta behandlingen eller minska din dagliga dos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online