Grapefruktdieten, som även kallas Hollywood-dieten, är en kalorisnål och fettsnål bantningskur. Det rör sig om en trenddiet som endast är avsedd att följas i tolv dagar. Vill du fortsätta efter den perioden krävs att du tar ett par dagars paus först.
Grundidén bakom dieten är att grapefrukt skulle bränna fett, minska vätskeansamlingar i kroppen och dämpa aptiten. En grapefrukt äts före varje måltid, och det totala dagliga kaloriintaget får inte överstiga 800 kalorier. Observera att detta är ett mycket lågt intag – konsultera gärna läkare eller dietist innan du påbörjar en så restriktiv kur.
Ät två skivor bacon, två ägg och en halv grapefrukt, och drick svart kaffe utan mjölk eller socker. Cirka 2,4 dl (motsvarande 8 oz) grapefruktjuice kan ersätta den färska grapefrukten vid vilken måltid som helst under dagen.
Servera en sallad med dressing av ditt val, ät så mycket kött du önskar och avsluta med en halv grapefrukt.
Konsumera obegränsade mängder kött eller fisk tillsammans med gröna grönsaker alternativt sallad, samt en halv grapefrukt.
Drick ett glas på cirka 2,4 dl skummjölk eller tomatjuice som kvällsmål.
Följ schemat noggrant under de tolv dagarna, ta sedan en paus på några dagar innan du eventuellt upprepar kuren. Kom ihåg att långsiktig viktnedgång bäst uppnås genom en balanserad kost och regelbunden motion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online