Resultaten av en flytande kost

Flytande kost är bäst under överinseende av en läkare - och ibland till och förskrivs av läkare för människor som är på väg att genomgå en koloskopi . Det kan också vara till hjälp för extremt överviktiga människor som försöker gå ner i vikt snabbt . Hursomhelst , det finns flera olika typer av flytande kost , en del med olika resultat . Pressning

Förmodligen det mest hälsosamma av de flytande kost , juice innebär dricker bara juice kommer från färska frukter och grönsaker . Detta är möjligt genom en pressning maskin , populariserade i början av 1990 på ​​infomercials som lovade att hjälpa lärjungar gå ner i vikt och " må bra . " Och det är sant att leva på en diet enbart bygger på en kombination av frukt-och grönsaks faktiskt kan ha de utlovade må- bra , ser - bra effekter . Tidiga resultat typiskt är i själva verket , ökad energi och viktminskning. På nedåtsidan , som de flesta flytande kost , människor som juice sällan får tillräckligt med protein . Detta kan leda till en rad negativa bieffekter , såsom anemi och muskelförlust.
Proteinshakes

En kost bestående enbart av protein shakes eller andra " hunger - kontroll " shakes kommer verkligen att hjälpa anhängare gå ner i vikt snabbt . Men medan dessa typer av drycker tillhandahåller vitaminer , kan de inte komma nära att ersätta de näringsämnen som erbjuds i fasta livsmedel som frukt och grönsaker , eller till och med friska protein av ägg och fisk . Resultatet kan bli en förlust av energi och styrka , för att inte nämna den nöd som du kan känna på magen .

Variationer

Vissa människor på flytande kost följer en plan som genomför olika drycker under olika tider på dygnet . Till exempel kan de använda sin juice maskin för att göra en fruktdrink till frukost , sedan en grönsak drink vid lunch. De följer det med ett protein eller Slim-Fast dryck till middag , sedan har en annan frukt eller grönsak drink på kvällen . Återigen , efter en sådan plan kommer sannolikt att resultera i snabb viktminskning - men återigen , det är inte det mest förnuftiga synsätt ett när målet är långsiktig viktminskning och allmänna hälsa . I de flesta fall kommer du att få tillbaka någon vikt förlorade efter denna plan så fort du börjar äta fast föda .
Pre - Kirurgi Plan

Enligt The Diet Channel , läkare förbereder sig för att utföra kirurgi för viktminskning ( koloskopi ) får väcka en flytande diet för sina patienter . Denna består av buljong , kaffe , te , sportdrycker och juice , och används främst för att spola tarmarna . Inte överraskande , är denna diet också som en viktminskning plan av människor som inte genomgår någon typ av medicinsk åtgärd och bara vill släppa några pounds . Skillnaden är att den senare gruppen har oftast ingen vägledning - . Och resultatet kan vara känslor av letargi och depression , samt betydande muskel förlust
Wise Selections

Flytande kost är inte långsiktiga lösningar , eftersom ingen kan leva utan fast föda för alltid . Den bästa beprövade plan att gå ner i vikt och behålla den är att äta fem eller sex mindre måltider varje dag , med hjälp av en meny av hälsosamma val . Addera