Örter har länge använts som ett naturligt stöd vid viktminskning. Utöver hälsosam kost och regelbunden motion kan örter vara ett effektivt verktyg på vägen mot en lägre vikt, säger Douglas Schar, kliniskt utbildad örtläkare i Washington, D.C.
Johannesört är bra för att stärka nervsystemet genom att öka de signalsubstanser som behövs för en korrekt funktion, säger Schar. Örten rekommenderas särskilt för personer som tenderar att äta när de är stressade.
Havrehalm har använts sedan urminnes tider för att hjälpa alkoholister, heroinberoende och rökare att hitta viljestyrkan att sluta med sitt beroende. Enligt Schar har havrehalm också visat sig kunna lindra abstinensbesvär.
Svart trolldruva har visat sig lindra humörsvängningar hos kvinnor i klimakteriet, och den fungerar även mot de humörsvängningar som orsakas av bantning, säger Schar. Han rekommenderar dock att örten endast används om man inte samtidigt genomgår hormonell behandling.
Cordyceps är ett gammalt kinesiskt botemedel mot trötthet som verkar genom att öka uthålligheten och känslan av välbefinnande. Schar berättar att både uthållighetsidrottare och bodybuilders använder denna svamp för att förlänga sina träningspass.
Sibirisk ginseng är ytterligare en ört som används för att förlänga uthålligheten och öka orken, och den är särskilt effektiv i samband med träning. Örten har använts i Asien i många år och har visat sig öka en persons arbetsförmåga.
Psylliumfrön består av ren fiber som sväller upp till fyra gånger sin storlek när de kommer i kontakt med vatten. Schar rekommenderar psylliumfrön för att hjälpa till att sänka kolesterolvärdet. De ger dessutom en känsla av mättnad och fullhet, vilket kan göra det lättare att äta mindre.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar använda växtbaserade kosttillskott, särskilt om du tar andra läkemedel eller har någon underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online