Kokosolja har fått smeknamnet "det feta fettet som inte gör dig fet". Till skillnad från många andra fetter lagras den inte i kroppen, utan bryts istället ner till energi som kroppen direkt kan använda. Hälsofördelarna är många, och daglig konsumtion eller matlagning med kokosolja kan avsevärt förbättra din allmänna hälsa.
Företaget Tropical Traditions rekommenderar att man äter 3,5 matskedar kokosolja per dag. Om du inte är van vid att äta oljan rakt ur burken varje dag är det klokt att börja med en betydligt mindre mängd, så att kroppen får tid att vänja sig. Du kan även dela upp de 3,5 matskedarna i mindre portioner som du fördelar över dagen.
Det är enkelt att inkludera kokosolja i både måltider och mellanmål. Byt ut mindre hälsosamma oljor mot kokosolja när du lagar mat – oljan nämligen bryts inte ner vid upphettning på samma sätt som vissa andra oljor gör.
Använd kokosolja när du steker ägg och kött. Den fungerar också utmärkt som ersättning för socker eller gräddmjölk i te eller kaffe.
Kokosolja kan användas som dressing på sallader, som du kan njuta av tillsammans med ett glas kokosvatten. En smoothie med kokosolja är ett annat gott sätt att få i dig den rekommenderade dagliga dosen.
Använd kokosolja till wokrätter, sautérätter eller till och med hemgjorda pommes frites. Byt ut smöret på grönsakerna mot kokosolja – faktiskt kan du ersätta alla mättade fetter, som ister, med kokosolja. Även om kokosolja är ett mättat fett innehåller den färre kalorier, och fettinnehållet omvandlas lätt till energi istället för att lagras som kroppsfett.
Kokosolja kan förbättra funktionen hos många organ och kroppssystem. Den kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att snabba upp ämnesomsättningen. Kokosolja förbättrar dessutom matsmältningssystemet och bekämpar virus och bakterier. Diabetiker kan använda kokosolja för att hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna, och personer som lider av benskörhet kan stärka sina ben med hjälp av oljan. Den kan till och med användas som hårvård för att återuppbygga och reparera skadat hår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online