Enligt Medline Plus har 66 procent av alla vuxna i USA övervikt eller fetma. Den utbredda förekomsten av fetma har också lett till ett ökat fokus på viktnedgång. Om du är en av de många som arbetar för att nå en hälsosammare vikt kanske du vill räkna ut hur stor andel av din kroppsvikt du hittills har tappat. Det tar du reda på med hjälp av en enkel matematisk formel.
Att följa sin viktminskning i procent kan dessutom vara mer motiverande än att bara titta på kilon, eftersom siffran visar dina framsteg i relation till din ursprungliga vikt.
Subtrahera din nuvarande vikt från din ursprungliga vikt. Om du till exempel vägde 200 pund (cirka 90,7 kg) när du började och nu väger 175 pund (circa 79,4 kg), subtraherar du 175 från 200 och får 25 pund (cirka 11,3 kg).
Dela svaret från steg ett med din ursprungliga vikt. I exemplet ovan dividerar du 25 med 200, vilket ger 0,125.
Multiplicera svaret från steg två med 100 för att få fram den procentuella viktminskningen. I exemplet blir det 0,125 × 100 = 12,5 procent. Du har alltså tappat 12,5 procent av din ursprungliga kroppsvikt.
(Ursprunglig vikt − nuvarande vikt) ÷ ursprunglig vikt × 100 = procentuell viktminskning
Formeln fungerar oavsett vilken enhet du använder – både pund och kilogram. Väg dig gärna vid samma tidpunkt på dygnet, till exempel på morgonen efter toalettbesök och före frukost, för jämförbara resultat. Enligt experter brukar en hälsosam och hållbar viktnedgång ligga på cirka 0,5–1 kg per vecka, så ha tålamod och följ dina framsteg regelbundet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online