Bra kost är en hörnsten i varje viktminskning diet . Så för thinspiration i köket , band bilder av friska kvinnor (eller män ) på framsidan av ditt kylskåp . Nästa gång du går till kylskåpet söker en bit av cheesecake som ett mellanmål , kommer bilden av en tunn kvinna jogging , dricksvatten , eller äta ett äpple uppmuntra dig att hitta ett hälsosammare alternativ .
2
Placera bilder av magra och passar kvinnor på skåp eller skåp där du håller din träningsutrustning . Till exempel, om du håller ditt arbete ut kläder och fria vikter i en låda , tejpa en bild av ett gym scen på lådan . Välj bilder där folk ler när de utövar , för att förstärka de positiva aspekterna av att utöva . Addera 3
Ändra datorns skrivbordsbild till ett thinpirational bild . Det kan vara en bild av frukt och grönsaker , smala människor som äter sallad , eller passar människor som utövar och dricksvatten .
4 p Om du pendlar med bil och brukar ta snabba biter på snabbmatsrestauranger , tejp a thinspirational bild till handskfacket . Packa några äpplen och riskakor i handskfacket , eller stanna till en affär för att köpa en ny mellanmål .
5
plånboken hålla några små bilder av tanke människor framför ditt kreditkort , och i med kontanter . Detta kan hjälpa dig att stå emot impuls köpa skräpmat .
6
tiden använda thinspiration hjälper dig att associera hälsosam livsstil till lycka och ser bra ut , och det i sin tur hjälper dig att hålla sig till en vikt förlustplan .
Det finns många fler platser där du kan sätta positiva bilder . Placera dem var du kan frestas att äta dåligt , eller tejpa fast dem till platser där du blir påmind om att träna . Välj alltid bilder som inkluderar människor ler och njuter av hälsosamma aktiviteter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom