Chlorella är en grönalg som växer i sötvatten och har under de senaste åren blivit allt mer populär som naturligt kosttillskott. Den marknadsförs ofta med en rad påstådda hälsofördelar – bland annat skydd mot cancer, ett stärkt immunförsvar, lägre blodtryck och en bättre tarmhälsa. Även om viktnedgång inte är den första fördelen man brukar förknippa med chlorella, finns det många som tror att tillskottet kan hjälpa till även på den fronten.
En av chlorellas mindre omtalade egenskaper är just dess möjliga roll vid viktnedgång. Idén har diskuterats flitigt, och undersökningar av konceptet pekar på att den främsta föreslagna mekanismen är algens rensande förmåga. Vissa hävdar att chlorella kan bidra till att mag-tarmkanalen fungerar optimalt genom att stimulera muskelkontraktionerna i matsmältningssystemet och lindra förstoppning.
Du bör dock inte förvänta dig att chlorella ska spela en avgörande roll i ett viktminskningsprogram – och det marknadsförs som tur är inte heller som någon mirakelkur. I stället beskrivs det som ett möjligt stöd som verkar genom en naturlig avgiftning av kroppen och en återbalansering av matsmältningen. Det gäller självklart alltid i kombination med en näringsrik kost och regelbunden motion. I rätt sammanhang kan chlorella därför mycket väl vara ett hjälpsamt tillskott, men exakt hur stor effekten är resultatmässigt vet ingen med säkerhet.
Avsaknaden av gedigen forskning är ett problem även när det gäller de övriga fördelar som chlorella tillskrivs. Det finns otillräckliga belägg för användning i samband med kemoterapi, vid behandling av fibromyalgi samt vid vanliga förkylningar, magsår och Crohns sjukdom. Den begränsade evidens som finns, vilket bland annat Cancer.org uppmärksammat, kommer från djurstudier som tyder på att algen kan hämma vissa aktiva molekyler som är inblandade i cancertumörers tillväxt.
Chlorella är inget tillskott som befinner sig i okänt territorium. Många andra växtbaserade preparat har dykt upp med liknande hälsopåståenden som inte alltid håller måttet. Precis som dessa lider chlorella av bristande vetenskapligt stöd, trots att den innehåller flera näringsämnen med positiva egenskaper – exempelvis antioxidanten betakaroten, protein av god kvalitet, olika aminosyror samt B-vitaminer. Tillskottet kan potentiellt stötta dina viktnedgångsmål genom att bidra till en frisk tarmfunktion, men resultaten är inte entydiga och varierar från person till person. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta chlorella.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online