Vill du gå ner i vikt och samtidigt rena kroppen från slaggprodukter? Fruit Flush – en tredagars fruktdetox – gör det enkelt. Kuren passar särskilt bra efter en kryssning eller en period av festande, när man ätit och druckit mer än vad som egentligen är bra för kroppen. Med denna detox får du kroppen tillbaka på rätt spår mot ett friskare jag.
Fruktdetoxen är en tredagarskur där du enbart äter frukt. Tanken är att fruktens fibrer och höga vatteninnehåll ska skölja ut gifter ur kroppen och samtidigt vitalisera levern. Resultatet blir en snabb avgiftning som ger ny energi och välmående.
Den första dagen handlar om att förbereda kroppen för själva fruktflushen. Drick en proteindryck varannan timme under dagen. Till middag äter du flera koppar råa grönsaker tillsammans med cirka 170 gram proteinrik mat, exempelvis kyckling. Tillsätt även några matskedar olivolja eller linfröolja – det hjälper kroppen att förbereda sig för den stora mängd fibrer som frukten kommer att bidra med.
Under dag två och tre äter du portioner färsk frukt varannan timme och kompletterar med en proteinshake blandad med cirka 3,5 deciliter vatten. Till middag fortsätter du med flera koppar råa grönsaker.
För bästa resultat rekommenderas att du upprepar kuren ungefär två gånger i månaden. På så vis hjälper du kroppen att kontinuerligt göra sig av med gifter – och du kommer att må bättre samtidigt som vikten minskar.
Kom ihåg att dricka rikligt med vatten under kuren och lyssna på din kropps signaler. Har du någon sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en detoxkur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online