Maximal Metabolism Diet

Den ämnesomsättning är den hastighet med vilken kroppen fungerar . Det är i hög grad påverkas av hjärtfrekvens , matsmältningssystemet och sköldkörteln och är processen och tid kroppen tar att smälta mat , absorbera näringsämnen och eliminera slöseri . Diet påverkar i hög grad hur kroppen fungerar . Det finns många sätt att förbättra kost och ger ämnesomsättningen en knuff . Matvanor

Ät frukost varje dag . I det ögonblick du konsumerar mat på morgonen , börjar din ämnesomsättning att arbeta . Detta kommer också att bidra till att balansera ditt blodsocker under hela dagen och minskar lusten att mellanmål på natten . När du hoppar över frukosten , inte din kropp inte börja bränna kalorier så fort förrän senare under dagen . Ät cirka sex små , ​​hälsosamma måltider under dagen vid två till tre timmars mellanrum . Detta håller din ämnesomsättning arbetar hela dagen .
Rå frukt och grönsaker

Inkludera massor av råa frukter och grönsaker i din kost . Dessa är höga på kostfiber och antioxidanter och viktiga vitaminer och mineraler . Råa frukter och grönsaker innehåller också matsmältningsenzymer som hjälper din kropp att smälta laktos, protein , kolhydrater och fett mycket snabbare genom dagen . Ingefära hjälper kroppen att skapa mer av sina egna matsmältningsenzymer och kan också läggas till sallader eller juice . Addera protein

Ät protein . Protein tar längre tid att smälta och därför håller du dig mätt längre och hjälper till att balansera blodsockret . Protein hjälper också till med muskelutveckling , och muskler hjälper ämnesomsättningen arbeta snabbare . Protein finns i allt kött och mejeriprodukter, ägg , nötter , bönor och sojaprodukter . Det finns proteintillskott som finns i form av pulver tillverkade av vassle eller soja . Dessa är mycket protein och mycket låg i kalorier .
Kryddor

Cayenne peppar och andra heta kryddor och livsmedel påskynda ämnesomsättningen genom att öka blodflödet och hjärtfrekvens i kroppen. De hjälper också till med matsmältningen och hjälper till att eliminera avfall från tarmarna . Senap sägs öka ämnesomsättningen genom att hjälpa till att skapa fler matsmältningsenzymer , och gurkmeja sägs hjälpa metaboliserande fett . Kanel minskar sockersug , hjälper kroppen att metabolisera socker och reglerar blodsockret .
Te och Kaffe

Te och kaffe innehåller koffein . Koffein snabbar hjärtfrekvens , blodflöde och ämnesomsättning i flera timmar efter att den konsumeras . Det stimulerar nervsystemet också, och för mycket av det kan leda till irritabilitet och sömnlöshet . Övervaka ditt koffeinintag och inte överstiger två till tre koppar om dagen . Grönt te innehåller en liten mängd koffein samt en Epigallocatechingallat , vilket är en hälsosam catechin som påskyndar nervsystemet och hjälper dig att bränna mer kalorier . Addera