Flytande dieter verkar vara den senaste trenden i takt med att sommaren närmar sig och alla vill se snygga ut i badkläderna. Men vad innebär egentligen en flytande diet, hur fungerar den – och är den säker? Här får du en komplett guide.
En flytande diet består enbart av livsmedel i flytande form. Den rekommenderas inte som metod för viktminskning, men efterfrågan är ändå stor när sommaren närmar sig. Flytande dieter används normalt av personer som genomför en detox eller rensar sin tarm, personer som nyligen opererats, personer som har svårt att tugga eller svälja samt personer som lider av extrem fetma.
Dessa dieter består ofta av juicer som ersätter alla måltider. Det innebär att kroppen inte får de nödvändiga näringsämnen som protein, fett och kalorier. Den som följer en flytande diet har därför ofta svårt att bibehålla en tillräcklig energinivå i vardagen.
Om du ändå bestämmer dig för att gå på en flytande diet behöver du ta ett kosttillskott eller juicetillskott som förser kroppen med nödvändiga vitaminer och mineraler så att den kan fortsätta fungera. OBS! Denna diet ska endast användas under kort tid, och du bör alltid konsultera din läkare innan du startar. Om du väljer att gå på dieten utan att rådfråga en läkare gör du det helt på egen risk.
På en flytande diet kan du dricka kaffe, te, sportdrycker, buljong samt näringstillskottsdrickor (observera att vikten ofta kommer tillbaka när du slutar med dessa proteindrycker). Du kan även äta glasspinne, gelatin, purerade grönsaker i soppor och sherbet. Kom ihåg att dieten inte rekommenderas som viktminskningsmetod – använder du den för att gå ner i vikt gör du det på egen risk. Vill du istället gå ner i vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt? Kontakta din läkare, träna på gymmet och ät en balanserad kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online