Hur Diet Liksom Janet Jackson

Janet Jackson är en berömd sångerska , dansare och skådespelare , som har varit ökänd i kvällstidningarna för sin varierande storlek genom åren . Hon fick nyligen sin hälsa under kontroll genom att lära sig tips och tricks för att upprätthålla en sund och kurvig form , utan svält diet eller drastiska åtgärder . Detta är vad du behöver
4-5 små måltider per dag .
Friska kolhydrater som couscous och fullkorn .
Vatten och röda gnäll istället för alkoholhaltiga drycker .
Ekologiskt och färska grönsaker och sallader .
magert protein och äggvita .
Visa fler Instruktioner
få henne diet
1

Ät 4-5 små måltider per dag, vilket Janets nutritionist rekommenderar . Han började med att dela hennes tidigare dimensionerade måltider i mindre och mer frekventa portioner . Även Janet älskar komfort livsmedel och hög kalori drycker , handlade de feta ingredienser för färskvaror och magert protein . Prova att byta enkla kolhydrater (som vit pasta ) för hela korn couscous eller protein berikade nudlar .
2

Har måltider levereras till ditt hem, om pengar eller livsstils tillstånd . Janet väljer måltider från Fresh Dining leveransservice , men försök att helt enkelt minska portionsstorleken och hålla kalorier i intervallet 1.400 per dag för att få samma effekt . Addera 3

Sluta äta bearbetade livsmedel av något slag , som Janet elimineras när börjar hennes viktminskning diet och leveransplan . Undvik mat med vitt mjöl , socker , kemikalier eller tillsatser , och ersätta med organiska eller naturliga produkter .
4

Sluta dricka alkohol och läsk ... oavsett hur hårt denna uppgift kan tyckas . Janet finner undvika söta drycker och alkoholhaltiga drycker särskilt svårt på turné , men vänder sig till ett litet glas hjärta friskt rött vin ( eller bara dricker vatten i stället . ) Om att äta ute med andra dansare , väljer Janet hälsosamma alternativ som sashimi sushi och hoppar över Södra . komfort livsmedel
5

Börja varje dag med Janets fyra regler för en sund livsstil : sova mer , äta mindre ( titta portioner ) , äta bättre ( ingen skräpmat ) och äta oftare . En typisk frukost för Janet redovisas som 6 äggvitor och 1/3 kopp havregryn , medan andra måltider ingår kycklingbröst eller grillade räkor , med ekologisk sallad eller ångkokta grönsaker . Addera