Så jämför du fettförbrännare med fettblockerare – en komplett guide

Fettförbrännare eller fettblockerare?

Många bantningspreparat marknadsförs som antingen fettblockerare eller fettförbrännare. En fettblockerare är ett tillskott som faktiskt hindrar mättade fetter från att tas upp av matsmältningssystemet. En fettförbrännare ökar däremot ämnesomsättningen och styr kroppens energiförbränning mot fett i stället för andra bränslekällor. I den här artikeln går vi igenom hur du utvärderar och jämför fettförbrännare och fettblockerare för att välja det preparat som passar dig bäst.

Det här behöver du

• Innehållsförteckning för den fettförbrännare du överväger
• Innehållsförteckning för den fettblockerare du överväger
• Penna
• Ett papper

Så jämför du fettförbrännare med fettblockerare

1. Gör ett schema med två kolumner. Märk en kolumn "fettförbrännare" och den andra "fettblockerare".

2. Skriv följande ord i fettförbrännarkolumnen: Krompikolinat, L-karnitin och Kolin.

3. Skriv "Kitosan" i fettblockerarkolumnen.

4. Läs ingredienserna i varje preparat. Om orden du skrev i kolumnerna finns bland ingredienserna sätter du ett kryss bredvid dem. Dessa ämnen är de aktiva beståndsdelarna i fettförbrännare och fettblockerare. Många bantningspreparat innehåller inte dessa ingredienser alls, utan förlitar sig i stället på att dämpa aptiten genom höga doser koffein, guarana eller Ma Huang (efedra). En verkligt effektiv fettförbrännare måste innehålla minst en av ingredienserna på din lista, annars hjälper den inte kroppen att "bränna" extra fett. På samma sätt kommer en fettblockerare utan kitosan inte att hindra det fett du äter från att tas upp och lagras i kroppen.

5. Besluta hur mycket du vill träna. Tränar du redan regelbundet, eller planerar att börja göra det, är en fettförbrännare ett bra alternativ eftersom den optimerar mängden fett du förbränner vid fysisk aktivitet. Kan du däremot inte träna regelbundet och ganska intensivt, eller föredrar att slippa, är en fettblockerare troligen effektivare för dig. Dessa ska tas direkt före måltider och i doser som motsvarar hur mycket mättat fett måltiden innehåller.

6. Prata med din läkare. Du bör alltid konsultera en läkare innan du påbörjar något nytt bantnings- eller träningsprogram. Det är dock extra viktigt om du tänker komplettera din rutin med bantningspreparat, eftersom ingredienserna i fettförbrännare eller fettblockerare kan interagera dåligt med mediciner du redan tar. Dessutom är båda typerna av preparat nästan verkningslösa om de används fel, så se till att ta dem vid rätt tidpunkt på dygnet och i rätt mängd för att uppnå resultat.