Hur får dina åtta glas vatten om dagen

Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller bara försöker upprätthålla en hälsosam livsstil är det viktigt att dricka åtta 8 - ounce glas vatten varje dag . Om du inte är van att dricka så mycket vatten , kan det vara svårt . Men när du vet några knep för att få dina åtta glas vatten om dagen , det är enkelt! Detta är vad du behöver
Straws
Gummiband
Vattenflaska eller resa rånar
Visa fler Instruktioner
1

Håll vatten nära oavsett var du befinner dig . Om du är hemma och tittar på TV eller på datorn , hålla ett svalt glas inom räckhåll . Om du kör ärenden , hålla en flaska eller resa rånar full av vatten i mugghållaren .
2

Fyll upp det igen ! Varje gång du avslutar ett glas eller flaska vatten , få en påfyllning omedelbart . På så sätt har du alltid en sval fräsch drink till hands . Addera 3

Sip ner . Om du dricker ditt vatten med sugrör , kommer du att vara mer benägna att tanklöst smutta ner mycket snabbt och enkelt .
4

Håll koll . Om du använder en påfyllningsbar vattenflaska , linda ett gummiband runt den varje gång du fyller upp den. Detta gör att du kan hålla koll på hur många gram vatten du dricker varje dag .
5

Lägg lite av smak . En kil av citron , kan några skivor gurka , eller en skvätt juice ge ditt vatten smak uppsving som du behöver för att tuffar dessa uns ner . Addera