Hur man ner i vikt på Biggest Loser Diet

The Biggest Loser Diet är en framgångsrik diet som utvecklades från de äta planer porträtteras på den populära tv- dokusåpa , " The Biggest Loser ". De tävlande på showen förlorade stora mängder av vikt och uppnått långsiktig viktminskning genom att följa dieten . Instruktioner
1

Ät många hela livsmedel . Hela livsmedel är livsmedel som inte har bearbetats . Hela livsmedel innehålla fullkorn, frukt och grönsaker som inte har modifierats kemiskt .
2

Minska antalet kalorier . The Biggest Loser Diet är ett reducerat kalori kost plan . Ju färre kalorier du äter , desto mer vikt du förlorar . Dock måste du ta in minst 1200 kalorier per dag . Addera 3

Eliminera mat som har transfetter . Trans fet mat kan förstöra någon diet och finns i skräpmat och snabbmat menyalternativ .
4

Minska antalet livsmedel som du äter som innehåller socker och vitt mjöl . Livsmedel med dessa ingredienser också orsaka dig att gå upp i vikt . Istället konsumera magert protein , frukt och grönsaker .
5

Väljer lägre feta mejerialternativ. Yoghurt, ost och mjölk ska antingen vara en låg fetthalt eller fettfri versioner .
6

Drick lågt kaloriinnehåll drycker . Du kan ha vatten , lightläsk , kost iced teer och smaksatt vatten när du följer Biggest Loser Diet . Addera