Hur Följ Thyroid Diet

The Thyroid Diet , skapad av Mary Shomon , bygger på idén att många människor har viktproblem på grund av odiagnostiserade sköldkörtelproblem. Personer med hypotyreos ofta upp i vikt på grund av tillståndet. Genom att följa Thyroid Diet , kan du öka din ämnesomsättning och börja tappa övervikt . Instruktioner
1

Välj Thyroid Diet som är rätt för dig . Free - Form Plan , Carb - Sensitive Plan -och kalori - Sensitive Plan är de 3 planer som beskrivs i The Thyroid Diet boken .
2

Ät 6 små måltider varje dag . Sköldkörtel sjuka bör inte äta 3 stora måltider per dag . Måltiderna ska sträckas hela dagen och består av sex mini-måltider . Addera 3

Styr dina portionsstorlekar . En viktig del i Thyroid Diet är att veta hur man mäter tjänstgör storlekar . Du måste lära dig att ögongloben mat och berätta om det är det godkända beloppet .
4

Inkludera kolhydrater i kosten . En av de bästa delarna av Thyroid Diet är att anhängare får ha komplexa kolhydrater i sina måltider . Kolhydrater lägga till en balanserad kost .
5

Drick mycket vatten . Även efter Thyroid Diet , rekommenderas att du dricker på leasing 6 till 8 glas vatten om dagen . Addera