Hur man tar kroppsmått

För människor som försöker diet , kliva på vågen ibland irriterande . Efter en vecka av hårt arbete och uppoffringar , det finns inget värre än att se hur många går upp . Detta kan inträffa på grund av tillsatt muskler eller variationer i vatten vikt . Kvinnor , i synnerhet , är känsliga för dessa variationer . I stället för att enbart förlita sig på skalan , ta dina mått för att spåra din framgång . Läs vidare för att lära sig att ta kroppsmått . Detta är vad du behöver
Måttband
Visa fler Instruktioner
1

Bär bara underkläder vid mätning . Detta ger konsekvens i kroppsmått , eftersom vissa kläder är tjockare än andra .
2

Håll måttbandet parallellt med marken så mätningarna är samma varje gång .

3

Använd samma måttband varje gång . Plast och tyg måttband kan sträcka , så det är en bra idé att regelbundet jämföra det med en metall måttband för att se till att det fortfarande är korrekt .
4

Mät vid den bredaste punkten av kroppsdel du mäter . Det enda undantaget till detta är midjan . Mät midjan vid det smalaste stället .
5

Mät din byst genom att lyfta armarna och inslagmåttbandetrunt bröstet . Placera måttbandet på den bredaste delen och dra ordentligt . Sätt dina armar ner för att få den mest exakta mätningen .
6

Rekord mätningar för dina höfter , bröst, armar , lår och midja . Spåra dina ändringar . Addera