Hur gå ner i vatten vikt

Om du bär runt extra vatten vikt , kan dina ben , vrister , handleder, fötter och händer sväller . Vätskeretention orsakas av flera faktorer . Du får inte äta en hälsosam kost eller dricka tillräckligt med vatten , kan det vara en biverkning av mediciner eller ens ett allvarligt medicinskt tillstånd . Pröva följande steg för att gå ner i vatten vikt . Detta är vad du behöver
vatten
Låga natriumprodukter
Urindrivande örter
Välbalanserad kost
Övning
Doctor
Visa fler Instruktioner
1

Fråga din läkare för att se om det finns olika recept för vad du tar som orsakar dig att få extra vatten vikt . Läkemedel som steroider eller östrogenhormonerkan orsaka vätskeansamling .
2

Drick mycket vatten . Vatten är den bästa diuretikum du kan ge din kropp och det är helt naturligt . Om du inte dricker tillräckligt med vatten under dagen , kommer din kropp att gå in i överlevnad läge och behålla varje släpp den kan, vilket kommer att leda till att du svälla . Addera 3

Begränsa din saltintag . Höga natrium uppgår i kosten orsakar dig att behålla vatten . Kontrollera i näringsvärdesdeklarationen för innehållet i din mat natrium . Köp låga natriumprodukter.
4

Överväg att använda örter för att spola vatten från kroppen , som är skonsammare än receptbelagda eller över disk kemiska diuretika .
5

Ät en väl balanserad kost . Inte få tillräckligt med protein i kosten kan orsaka att din kropp binder vatten och kalium i frukt och grönsaker kan hjälpa till att förebygga eller behandla vätskeansamling.
6

Öka din aktivitetsnivå . Övningar såsom cykling , tennis , promenader eller löpning kan hjälpa din kropp att bli av med överflödigt vatten i benen och anklar .
7

Besök din läkare om du fortsätter att hålla kvar vatten , särskilt om du är behålla vatten oavsett vad du gör . Det kan finnas en underliggande hälsoproblem som måste åtgärdas . Addera